睡觉是否能脚朝西头朝东,应该了解哪几件事,有助于睡一个好觉?

发布网友发布时间：2022-04-30 14:55

共5个回答

热心网友时间：2022-06-25 18:49

大家都知道地球有磁场，所以大家睡觉应该以南北睡为好。这样正好顺着地球的磁场方向，可以使人体的细胞有序化，还可以调整人体机能，睡觉质量提升。东西方向睡觉，会对人体的细胞和技能产生影响，也会产生难以入睡或失眠多梦的现象。

首先合理的饮食可以有助睡眠，在日常生活中可以多食用一些有安神效果的食物。还有就是在睡前两小时内不要过多进食，这样在睡觉时胃肠会消化食物产生负担，从而影响到睡眠质量。

睡觉前不宜做大量运动，有很多人白天工作学习，没有时间运动，把晚上的时间拿来运动，但是在睡觉前运动量不宜过大，运动量过大会使身体感觉疲劳，甚至有酸痛感，这样会使身体感到不适，大脑约会过于劳累，只有适量的运动才有助于睡眠。

睡前泡脚也是一个很好的习惯，热水泡脚可以促进血液循环，减少一天工作生活的疲劳感放松精神，脚底还有许多穴位，在泡脚时配上适当的按摩，可以有助于睡眠。

最重要的就是远离电子产品，现在很多人都是离不开手机，睡觉之前也要玩手机，这样会使大脑皮层产生兴奋，减少褪黑素的产生，这样就很容易产生失眠的现象。睡觉之前最好把手机放到离床远一点的地方，这样就会减少看手机的*，手机的光线对眼部也会产生影响，也会影响到睡眠质量。

热心网友时间：2022-06-25 18:50

睡前的情绪不要波动太大，其次就是放下手机。

热心网友时间：2022-06-25 18:50

睡觉的姿势没有什么特别要求，但是在睡觉之前，一定不要太兴奋，喝一点牛奶有助于睡眠。

热心网友时间：2022-06-25 18:51

睡觉的方向其实无所谓，只要睡着舒服就行。

热心网友时间：2022-06-25 18:51

睡觉最好对着南北方向。睡觉前热水泡脚。被褥要干燥干净。