眼睛疲劳用什么要最好！1

发布网友发布时间：2023-10-20 08:48

共5个回答

热心网友时间：2024-10-17 17:20

1. 多喝枸杞茶：枸杞不但能滋肾、强壮筋骨，还有养肝、明目、润肺的特别功效喔！因此，只要将枸杞加热水冲泡，早餐与晚餐前各喝一、二杯，连续喝三个月，对消除眼睛疲劳、酸痛很有帮助喔！

2. 冲泡菊花茶：每次用5-6朵菊花，以热水冲泡午餐后喝一杯，喝的时候可斟酌个人喜好，加一点蜂蜜味道会更美味，连续喝二、三个月相信会有不错的疗效。

3. 菠菜、芥蓝菜、地瓜叶：菠菜可帮助人体维持正常视力和上皮细胞健康，防止夜盲症。芥蓝菜含有丰富的维他命A、C、蛋白质、醣质与脂肪。因此，一星期吃3回炒菠菜或芥蓝菜，连续三个月，有益眼睛健康，此外多吃青菜对身体也很有帮助喔。

瞬间击退眼睛疲劳的五大运动
眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动
眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可
热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

热心网友时间：2024-10-17 17:21

眼睛疲劳需要引起重视，日常常用的恢复眼睛疲劳的方法有：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

热心网友时间：2024-10-17 17:21

我有一个方法是即不用吃药写不用打针,而且无痛苦,无付作用,随时随地都可以做的,也是朋友推荐后我尝试过,觉得还蛮有效的方法,作法很简单,就是在稍微感觉眼睛有点疲劳的时候,你就经常去眨巴你的眼睛,最好是闭的紧一点,一分钟能够闭上二十下,这样既可以纺解眼疲劳，而且也帮助做脸部运动起到美容效果，这也是听朋友说的，大家可以试试．

热心网友时间：2024-10-17 17:22

其实听朋友说，要是工作眼睛累的话，，要做一个小时就休息一下．．按摩一下眼睛．．看看外面的景色，，，还有喝菊花茶效果很不错，我是搞网络的．．．也有这个问题，，不妨喝茶看看．．还有现在的眼药水很多．．买正规的好点．滴一滴．．有很不错．．．．周末的时候去外面玩一下．还有饮食方面多吃鱼．．那个是个好东西，难道你不爱吃吗
？那个补眼睛．．其实还很多办法．．希望你有明亮的眼睛．．海豚奉上

热心网友时间：2024-10-17 17:23

用润舒,我用过的,效果不错.或者是视力宝,专门针对上网的人用的,有缓解疲劳功效,可以一试!