在游泳中,脚发生抽筋,一般怎么处理
发布网友
发布时间：2022-04-30 15:00
我来回答
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-25 20:45
按照当时情况不同对应处理：
1、若刚下水发生抽筋时，应立即上岸擦干身体，请求帮助。
2、当在较为浅水的区域发生脚抽筋时，如果周围没有人，首先可深吸一口气，把头部潜入水中，尽量让背部浮出水面，两手握拳用力抓住脚尖，用力向自身方向拉动，同时双腿要用力抻。反复几次后，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状，当痉挛部位收到一定程度的外力作用后即可解除。
3、如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。
4、在比较深的水域游泳时，出现腿抽筋，附近又没人时，可利用没有抽筋的肢体采用侧泳、仰泳或蛙式慢慢游上岸再行解脱。若自己没有把握解脱，应尽早招手呼救，若惊慌，动作或呼吸乱了，会引起呛水或其他部位抽筋，这是必须防止的。
5、用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，
用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，
帮助小腿伸直。脚趾抽筋时主要按摩方法解除，脚趾指抽筋时可用力收紧，再用力伸直，反复多次即可缓解。
6、上岸后要赶紧擦干身上的水珠，让身体迅速温暖起来，如果仍然有疼痛感，可以适当的进行按摩，做伸直曲动作，一般十几次就能缓解抽筋疼痛。
参考资料来源：人民网-游泳抽筋，自救有道
热心网友
时间：2022-06-25 20:45
把脚的五指向后掰，保持20秒，再搓脚心，要用力
在游泳中,发生抽筋,一般怎么处理?
1、一般情况下，如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。2、发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。3、如果是在深水区，解脱...
游泳时遇到腿抽筋应该怎么施救?
游泳时抽筋该怎么办?1、首先要保持冷静，此时千万不能慌乱，要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。2、如果是在深水区，解脱的办法是先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把脚掌向上翘，以牵引抽筋的肌肉，坚持...
游泳时脚抽筋怎么办?
在游泳中,发生抽筋,一般怎么处理
首先，将手握成拳，然后用力张开，如此反复，迅速多做几次，直到彻底消除抽筋为止。最后，假如遇到了手脚抽筋或其他意外情况，最重要的是保持冷静，不要紧张，不要着急呼救，避免体力消耗最终导致不好的结果。游泳者要做的是尽量让口和鼻浮于水面，让四肢保持放松，以此节省体力，增加救援时间。
游泳时脚抽筋如何缓解
1、在水里发生脚抽经时，保持冷静，吸一口气憋住。2、把抽筋的脚伸直，脚尖尽量往上翘，争取把筋拉直。3、没有什么特殊的情况下，1分钟不到脚就可以恢复正常，可以运动。这时赶紧游到岸边把抽经的脚进行按摩让他完全恢复就好了。
在公开水域游泳时,发生抽筋了应该怎样实行自救?
一、脚趾抽筋：1.脚趾抽筋时，应仰卧在水面，将抽筋的脚轻轻的抬出水面，用双手将5个脚趾向脚背掰至极限，待脚趾缓解后，用手将每个脚趾揉转360°。2.若在水池里，可将大腿伸直，脚板与腿呈90°，脚踩在池壁或池底，待脚趾缓解后，用手将每个脚趾揉转360°。二、脚板窝抽筋：1.脚板窝抽筋，应...
游泳抽筋该如何自救
游泳者可先吸一口气，使身体仰浮水面，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直，一般即可缓解。四、不同部位抽筋的处理方法 1、手指和脚趾抽筋 手指抽筋时可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解，脚趾抽筋时主要按摩方法解除。
在水中游泳时,如果遇到身体抽筋时应( )
在深水遇到脚抽筋应该:吸气后仰,勾脚抬起,用手抓住脚趾像胸前拉几下就好了,快速有效。 1069267875 | 发布于2013-06-23 举报| 评论 19 4 能靠岸先靠岸,不行抱水线,再严重就喊。野泳最好别去,去也别一个人。 2006_9_2 | 发布于2013-06-22 举报| 评论 2 7 首先镇定下来,切勿挣扎,然后放松,...
如果游泳的时候脚抽筋了怎么办??
在游泳时如果遇到抽筋： 1 保持冷静，调整好呼吸！ 2 如果离岸边近，可以划水上岸，再解决抽筋问题！ 3 如果离岸较远，抽筋又严重。可以呼救！一般泳池都有救生人员！ 4 重点是千万要保持冷静的头脑！
若游泳时发生抽筋咋办?
若游泳时发生抽筋一定要保持镇静，不要惊慌，在汪水区或离岸较近时应立即上岸，在深水区或离岸较远时，应一面呼救，一面采取解痉措施自救。1．脚趾抽筋：将腿屈曲，用力将足趾拉开，扳直。2．脚掌抽筋：迅速用手扳起脚尖，使足背屈，另一手用力按揉脚掌抽筋部位。3．小腿抽筋：最常见，缓解方法也...
