人一天什么都不做最少要消耗多少卡路里？一个奶酪面包或是黄油面包加一瓶矿泉水有多少卡路里

每个人不同的，这个专有名词叫基础代谢率，基础代谢率越高，消耗的热量越多。奶酪面包或者黄油面包差不多在500卡左右，矿泉水是0卡路里的

人体一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。但从事不同职业的人，总热量有一些差别，具体而言，从事低体力活动：标准体重×30＝所需热量(千卡)；从事中等体力活动：标准体重×（35~40)＝所需热量(千卡)；从事重体力活动：标准体重×（45~60)＝...

排骨饭面1碗 480大卡 混沌面 1碗 560大卡 !!! 肉丝面1碗 440大卡 方便面 1包 100g 470卡 主食: 白饭1碗 (140g) 210 白馒头(1个) 280卡 煎饼100克 333卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233卡 花卷100克 217卡 小笼包(小的5个) 200卡 肉包子(1个) 250卡 水饺(10个) 420卡 菜包1个 200大卡 咖哩饺...

卡路里和基础代谢消耗 一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。 卡路里和减肥 控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法,也被大多数医师看作是最健康的...

5. 葡萄干面包（一片约28克）：大约80-90卡路里。6. 高纤维面包（一片约28克）：大约70-80卡路里。需要注意的是，这些数据仅供参考，实际热量可能会有所偏差，具体取决于面包的制作过程和配料使用量。另外，如果面包添加了黄油、奶酪、果酱等额外配料，热量会相应增加。为了准确了解面包的热量含量，最...

肉松面包的热量为每100克含有360卡路里，相比之下，一块奶酪蛋糕大约有224卡路里，而水果蛋糕则为297卡路里。人一天所需的热量大致在2000卡路里左右，不过这还要根据个人的运动强度来定。对于一般轻体力工作的女性而言，一天1800卡路里就足够了。如果你选择在原地跑步半小时，那么你可能会消耗大约100到200卡路里...

你的身体只能获得食物所含三分之二的卡路里，甚至更少。其余的能量可能会被结肠中的细菌利用，也可能被排出体外。即使是烹饪过的食物，可消化的程度也不一样。淀粉类食物如果在烹饪以后放凉了，就会变得更不容易消化，因为它会结晶成消化酶不那么容易分解的结构。所以不新鲜的食物，比如前一天做好的...

一个月只喝水是不可行的，这样严重损害身体健康。不能为了减肥而忽视身体健康，这是得不偿失的行为，身体为了维持正常运转，需要各种各样的营养元素才能健健康康。只喝水而不吃饭或者不吃其他营养食品虽然可以实现减肥的目标，但是透支自己身体的减肥方式非常不健康，最好不要这样做。

3.第三天 早餐：2块苏打饼干、1个苹果、1块奶酪、1杯茶或黑咖啡 午餐：一个煮鸡蛋，一片面包，一杯茶或黑咖啡 晚餐：半罐罐装金枪鱼（浸泡在矿泉水或纯净水中）、一杯黑咖啡或茶、半根香蕉、10颗红葡萄、半朵水煮白菜花、一杯香草冰淇淋。减肥原则：这种饮食主要是通过改变蛋白质、碳水化合物和...