发布网友 发布时间:2023-10-20 11:03
共5个回答
热心网友 时间:2024-10-27 08:41
深蹲是最基本联系腿部力量的方法,一般你一天一次50个深蹲就会就会觉得腿酸(不经常锻炼的人),一天3次。过两个星期就会感觉很有力。再天天踢树吧~热心网友 时间:2024-10-27 08:41
想踢人 首先韧带给拉开 然后对这沙袋玩命的踢 打架和健身的锻炼是两码事热心网友 时间:2024-10-27 08:42
多踢沙包吧,最好负重练。热心网友 时间:2024-10-27 08:42
就只能踢了,我们跆拳道训练除了体能方面的就只有踢了热心网友 时间:2024-10-27 08:43
深蹲 蛙跳