产后明星们是如何恢复身材的?

发布网友发布时间：2022-04-30 13:29

共5个回答

热心网友时间：2022-06-22 15:15

明星在生完孩子后迅速恢复身材，有人会问她们是怎么做到的呢？接下来我告诉大家一些秘诀。

当妈妈不容易，十月怀胎是一个非常不容易的过程，挺着大肚子还要很多是不能做，行动不便，每天从一起床就小心翼翼的，步步稳，不可以大意。

生完孩子就皆大欢喜了？并不是这么简单，除了哺养宝宝，妈妈们还面临着产后肥胖的问题，难道要孩子就要告别比基尼了么？快来看明星妈妈们是如何保持好身材的吧！

首先就是要学会呼吸。每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的*呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。

其次要学会控制饮食。以一天的食单为例：早餐是姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜；午餐是麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜；下午加餐为甜粥玉米；晚餐为药膳鸡腿、鲑鱼炒饭；宵夜则是黑糖红薯。

为了很好地恢复元气，小S从第二周起，注重喝鲈鱼汤以排除体内毒素；多吃猪腰、炖品以补充钙质、矿物质；还会食用台湾的传统月子菜品——麻油鸡，以达到温补的功效。

再就是要保持一定的运动量，明星怀孕期间也有进行运动，我们传统就是怀孕了恨不得天天躺在床上才安全，这些明星都会有专业的教练指导他们在孕期进行锻炼的的，就想姚晨挺着大肚子七个月还在锻炼，所以身材也可以保持的很好，只要不是剧烈运动，孕妇还是可以进行的。

从今天开始做个勤劳的好孩子吧。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，而且可以控制你的食量。

这样做，我们也能像明星一样保持身材了，欢迎大家补充。

热心网友时间：2022-06-22 15:16

他们有钱，吃最好的东西，找最好的人按摩。然后还要运动。然后心情还开朗，因为他们接触的人多。朋友有很多。因为他们的工作要求就是不能暴饮暴食，这不自弃。所以他们平时就对自己要求很严格的。毕竟是靠脸吃饭的。

热心网友时间：2022-06-22 15:16

其实应该说他们应该千奇百怪吧，瘦身的方式，但是肯定会瘦下来，首先呢，他们有锻炼的。当然也有吃减肥药的。但是更多的应该是节食和锻炼吧！作为演员，他们都坚持也是很坚定的。

热心网友时间：2022-06-22 15:17

产后明星是怎样恢复身材的？要想恢复身材，首先要做到科学饮食。适当的锻炼。就能慢慢的恢复身材。

热心网友时间：2022-06-22 15:17

锻炼饮食或者让孩子吃奶粉，但有的明星产前产后不明显