失眠并无季节性,但在春天表现最为严重,这到底是为什么?
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发布时间：2022-04-30 13:25
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热心网友
时间：2022-06-22 14:27
春季失眠的原因主要有以下几点：
1、睡眠时间缩短 2、脑部血液变少让人犯困
3、脾胃不和 4、气虚 5、工作压力大 6、负面情绪影响
本来可能只是偶尔发生的睡眠质量差、半睡半醒、失眠多梦，也会把我们卷入另一个恶性循环中，让我们身心不适之余，却不能得到很好的休息，最后身心的不适愈演愈烈。
对于春季睡眠不好的情况可补充γ-氨基丁酸，让你享受婴儿般的睡眠。
热心网友
时间：2022-06-22 14:28
根据临床统计，目前失眠的病人当中，以早醒为主的越来越多。而早醒的症状得不到解决的话，随之而来的就是更为严重的焦虑、抑郁、躁狂等问题。
失眠、早醒
春天里，万物都在复苏萌动，人体的生物钟也会随着天气时令的变化而调整。这个时候人们要从冬天早睡晚起的状态，逐渐过渡到早睡早起。俗话说：一日之计在于晨，一年之计在于春。健康的人在春天和清晨往往是踌躇满志、生机勃勃、跃跃欲试。而不健康的人则不然，早晨被闹钟闹醒之后又接着昏睡到中午，睁开眼，满脸愁苦，不知道该如何应付这新的一天。
还有的人不是彻夜不眠，就是在半夜或凌晨早早醒来，思前想后，焦虑担忧，怎么也睡不着，眼巴巴盼天亮。等起来上班开始工作了，困劲儿又来了，眼睛干涩，嘴巴焦苦，可是又没机会躺下，或者躺下又变得十分清醒。
根据临床统计，目前失眠的病人当中，以早醒为主的越来越多。而早醒的症状得不到解决的话，随之而来的就是更为严重的焦虑、抑郁、躁狂等问题。
时至春日，大多数人都易发生春困，与此同时大家还会有这样一个经历，就是春天更易失眠。失眠并无季节性，却在春季表现最为明显和严重。这是因为北方春季气候多变，常常使人的情绪波动较快，容易干扰人体固有的生理功能，同时较低的气压也容易引起人脑分泌的激素紊乱。
自身适应能力差的一部分人，内外激素失去平衡，就容易诱发失眠。失眠还是次要的，最要命的是睡眠质量不好。导致每天精神萎靡、脾气暴躁、工作不顺等。有的时候我们睡眠不足每天精神萎靡，可有的时候我们恶补一个懒觉发现依然昏昏沉沉。
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时间：2022-06-22 14:28
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时间：2022-06-22 14:29
热心网友
时间：2022-06-22 14:30
