怎么减肚子上的肉肉啊?

发布网友 发布时间：2022-04-30 14:35

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热心网友 时间：2022-06-23 05:19

上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
减腰两侧：
1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2.
站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。

热心网友 时间：2022-06-23 05:19

做仰卧起坐吧，还有转呼啦圈，跑步等等。我身边不少的朋友通过这样的途径取得了成效，但贵在坚持，起码一年以上，其实长时期的做这些运动是大有好处的。
打个简单的比方，比如你颈脖子酸胀，你动几下就有所缓解，酸胀就是由于长时间保持一个姿势，当然血液循环不够流畅，这就说明了要多动，楼主可能不光是腹部肉多，估计你本身有点胖，那就快快行动起来吧
如果坚持不住的话
你也可以试试经典塑身胶nang这个纯中药产品
效果很不错
你可以去了解下...

热心网友 时间：2022-06-23 05:20

去超市或者药店买干山楂片、不是零食山楂片、是新鲜的山楂晒干后切成的片、然后用水煮
15
分钟、饭后半小时喝、一天
2
次、这是我教科书上的方子、中医基础学、我把这方子介绍给了我姐姐、结果她喝了两周肚子上的肉就差不多没了、瘦了
6
斤、现在还在继续喝、肚子上的肉已经没了、不过姐姐想更瘦
很用心的把知道的有效方法告诉你、希望采纳我的回答、谢谢

热心网友 时间：2022-06-23 05:20

1、吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小动作效果更加明显，所以这个动作必不可少。
2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。
3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。
4.可以尝试下大米减肥交囊这个减肥产品，对于脸部这种局部减肥效果挺不错的。

热心网友 时间：2022-06-23 05:21

每天都按摩肚子的肉肉啊
每晚做20个仰卧起坐！坚持！
多运动啊，跑跑步啊，游游泳，练练瑜珈
健身，游泳，瑜伽，少吃！