怎么样能变白呢 ?
发布网友
发布时间:2022-04-30 14:24
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热心网友
时间:2022-06-23 02:36
=。=算了 把俺的护肤经验传授于你吧
俗话都说:药补不如食补,我挺赞同这话的,当然只限于皮肤护理和养生。
要改善这么多年来形成的皮肤问题,不是一朝一夕可以的,而食补的效果是要坚持长久才能看到效果。
皮肤不好,很多时候是血液环境呈酸性,要改善皮肤,先要改善血液环境,多吃碱性的食物 如 牛奶 海带 猕猴桃 绿茶 LEMON水等等
护肤的同时也要饮食调理,戒烟酒 戒辛辣 高油脂的 高热量的 油炸的 烧烤的
说到饮食,要多吃蔬菜,水果,豆制品,鱼类等含蛋白质高的食物。能养成清淡的饮食习惯最好了。
推荐我常吃的FOOD
蔬菜类:黄瓜 西红柿 +应季蔬菜
(最好是烧汤 清炒 水煮)
水果类:LEMON 苹果 香蕉 梨 鳄梨 +应季水果(草莓啊 樱桃啊)
这样吃也许会单调点
我自己爱弄些花样
蔬菜可以装盘 用橄榄油(选初级特榨的 最适合凉拌)凉拌 即对皮肤好 又可以减肥 和保持身材哦
夏天 喜欢用牛奶+西瓜 (有人说会拉肚子 ,但是我不,呵呵)
酸奶 牛奶 都选 低脂 或者脱脂的(兼顾减肥 和保持身材嘛)
买原味的 再把水果丢进去 绝对的美味哦
我也蛮喜欢下厨房的,没事情就炖些甜汤,我自己一般不加糖。根据自己的喜好,加点冰糖,或者蜂蜜。
我常炖的甜汤,我妈妈也爱喝。
木瓜炖银耳,银耳炖红枣,可以加 枸杞,莲子,薏仁米+红枣+百合
平日喝水的话
我经常的配方
红枣+枸杞, 枸杞+菊花,鲜LEMON片,蜂蜜水,花茶(茉莉,玫瑰),绿茶
鲜LEMON 片泡水 温的时候 +蜂蜜 或者冰糖 夏天还可以加绿茶 ,再冰镇下 就是很好喝的 LEMON绿茶咯~~·~~~
皮肤粗的话 可以 一周做1-2次去角质 避开眼 和唇
推荐 DHC的 核桃壳的去角质
去完角质 用面膜 ~~· 可以用 相宜本草的四倍蚕丝 还有佰草集的面膜 挺不错
睡眠也重要的呢,晚上10-2点事黄金睡眠时间呢~~
要慢慢来调理的 急不来的 也不要想用什么效果很快的护肤品。
我自己在用相宜本草 和佰草集的 比较温和,最好建议去专柜买,现在假货太多了。
这些经验都是俺自己总结的,希望对你有些帮助吧。
热心网友
时间:2022-06-23 02:36
每天不出门.嘿嘿
用芦荟肉+蜂蜜+牛奶调成糊状
涂在脸.过20分钟后用清水洗干净就行(时间太长反而会吸收你的养分)
每种单独的都行.要是嫌麻烦
你可以直接用芦荟涂在脸上就行.效果真的超好
我上初三的时候我和女生们就弄过.离下课15分钟的时候涂上.下课一洗.很马虎的但效果很好
一次就见效
热心网友
时间:2022-06-23 02:37
最简单而且不用花钱的方法,用淘米水洗脸。
你天天如此,一定会变白的。