求:篮球中的胯下运球技术动作详解?

发布网友发布时间：2022-04-30 14:16

共3个回答

热心网友时间：2022-06-25 06:02

胯下运球

胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下,使对手难以抢断,是一种很有效的运球方式

运球+跨下运球简单法

第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球

第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

热心网友时间：2022-06-25 06:02

很简单的，起初，你只练习把球在跨下来回拍，然后换另一条腿。慢慢熟练了，就可以运动着来回两腿一起了

热心网友时间：2022-06-25 06:03

连续胯下还是，胯下变相？
主要是要换手，多练习下左手运球就行了。