两岁宝宝中午吃什么饭好晚上吃什么饧好

发布网友发布时间：2022-04-30 14:21

共1个回答

热心网友时间：2022-06-23 01:53

你好；两岁半的宝宝需要均衡、充足的营养，适量、愉悦的运动。宝宝吃好、玩好才能睡好，身体发育才正常、健康。你家的宝宝2岁半了,完全可以循序渐进添加饭食了。以下为日常食谱,供你参考：早上7点左右（起床前）：牛奶(配方奶)一瓶上午8点左右（起床后）：蒸鸡蛋（加少许鱼、鸽子、鸡、猪肉或蔬菜）上午9点左右：户外活动。上午10点左右：水果泥（苹果、梨……）和果汁兑水。中午12点：菜肉干稀饭（或面试、混沌类）。中午12——下午3点左右：午觉（不管宝宝怎样“反抗”，坚持告诉他午觉一定要睡，宝宝能听懂的，慢慢会养成习惯。）下午4点左右：喝水下午4点半——5点半：户外活动下午6点左右：菜肉干稀饭（或面条、混沌类）。晚饭后一定要安排户外活动，20-30分钟。晚上：8点左右：喝酸奶一瓶，然后睡觉。饭后喝酸奶可以帮助宝宝增加抵抗力，补充钙质，健骨，长个子。