春天是乍暖还寒的季节,在春季养生如何去除寒气湿气?
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发布时间：2022-04-30 14:21
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时间：2022-06-23 01:53
春天适当捂一捂，可以减少疾病。冬去春来，人体皮肤逐渐苏醒，汗毛孔闭锁程度相应降低，因而春风较大的时候，尽管不是很冷，却能长驱直入肌体内部，人就可能感冒或并发其它疾病。再加上春天的天气不稳定，过早脱掉棉衣或穿得太少，也很容易着凉感冒。
乍暖还寒宜“捂”两头
“春捂”是传统的养生之道。冬去春来，寒气始退，阳气升发，春捂是硬道理。此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。
“春捂”的原则是过犹不及，不“捂”不行，“捂”过头也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之计在于春，只有掌握春季养生法，才能为新一年的健康打好基础。
春季空气潮湿，室内湿气比外面更重，所以保持室内干燥通风很重要，如果地板、墙面潮湿，就用拖把和干布擦干，平时可以开风扇、空调保持室内干燥通风。
春季阴雨连绵，晾在外面的衣物不易干，可以用风扇或者吹风机吹衣物，但是一定要保持衣物干爽，不要穿没有干透的衣物，容易湿气入体。
能吃麻辣的人，平时炒菜时可以在菜里放些辣椒、花椒、姜等一些辛辣的调味料，这些食用后能发汗，有去湿的用处。
如果不排斥吃姜的人，可以每天用生姜丝泡水喝，不过泡出来的水会有些辣味，可是相对来说这是既去湿又简单的办法哦！但是要注意时间，晚上就不能喝这个了。有句古话就说了“晚上食姜，犹食砒霜”。
身体湿气重，还可以选择刮痧，不过刮痧的话会比较痛，并且身体太虚的人不建议此方法。最好要事先了解好刮痧的注意事项，否则适得其反可就不妙了。
湿气重的季节一定要做好相应措施哦
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时间：2022-06-23 01:53
数据显示，一般体内湿气比较重的人都是比较缺乏运动，如果越是不爱参加运动，那么体内淤积的湿气就会越来越多。如果这种情况得不到改善，那么久而久之就会导致五脏六腑受到湿气的侵入，引发一系列的疾病。
坚持体育锻炼，可以有效的加快血液循环和新陈代谢，令体内的器官运行加速，这就会令体内湿气排除体外的速度增加。常见的锻炼方法有很多，例如跑步、骑自行车、游泳、练太极等等。
第二：饮食清淡
想要尽快、健康的排除体内多余的湿气和水分，那么就一定要有一个健康的肠胃系统。日常生活中，应该注意清淡饮食，并且多吃一些有助于消化的食物，例如水果和蔬菜，少吃一些肥肉、油炸食物、刺激性食物等等，避免出现消化不良。
想要知道去湿气的方法，那么日常就要少吃一些生冷的食物，例如冷饮和凉性果蔬。如果一定要吃，那么最好在烹调的时候适当的增加一些葱姜蒜。
第三：不长期处在潮湿的环境
体内湿气增加，出了不爱锻炼、身体中产生的湿气之外，环境的影响也是非常大的。如果长期处在一个潮湿、阴冷的环境，那么外界的湿气就会很容易入侵到我们的体内。
去湿气的方法有很多，但是最根本的就是养成科学的生活习惯，具体如下：
1、不直接睡在地板上，特别是夏天的时候;
2、阴雨天气减少外出的次数和时间;
3、日常穿衣服、盖被子等等一定要选择晒干的，而不能够穿潮湿的衣物;
4、洗完澡或者淋湿之后要立即擦干水分;
5、卧室多开窗，令空气流通;
第四：常吃葱姜蒜
葱姜蒜着三种食物不仅仅是常见的一种调味品，同时也是一种作用很多的中草药。例如身体中寒气、湿气比较大，那么一碗滚烫、热辣的姜澜能够快速的令身体暖和起来，并且迅速发汗排除体内多余的湿气。所以老中医曾经说过，饭后三片姜，无病又健康。
第五：薏米粥、淮山汤
去湿气的方法中最常见的一种就是喝薏米粥和淮山汤，薏米具有很好的消肿利尿、祛除湿气的作用，淮山对于去湿气的总用同样很好。常见的去湿气食材有很多，例如红豆、党参、茯苓等等。这些药材不仅能够去湿气，同时还可以去除水肿，达到美容的效果。
第六：少盐
如果体内摄取了过度的食盐，那么很容易引起水肿，并且体内湿气增加。所以日常饮食最好不要放太多的食盐，这样有助于肾脏排水、去湿气。
第七：戒烟戒酒
戒烟戒酒不仅仅能够令身体更加的健康，增强身体抵抗力，同时还可以有效的去湿气。
第八：艾灸
到正规的药店都买艾草，点燃之后放到关元穴熏着，这种艾灸方法也是一种有效的去湿气的方法。
第九：有规律的睡午觉
热心网友
时间：2022-06-23 01:54
寒冷的冬天，大家整体运动较少，容易造成身体素质降低；垃圾、毒素一直集聚在体内，不运动就没有办法排出来。
在春天天气渐渐转暖的时候，要经常的活动一下四肢，常做运动，将整个冬季没有流的汗和没有运动过的细胞，都让他活跃起来。春季是个多病的季节，及时参加身体锻炼，能很好的预防健康问题的出现，对身体也是有益的。
热心网友
时间：2022-06-23 01:55
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时间：2022-06-23 01:55
