我下载了一个软件说我要一天消耗3000卡路里请问要做多少运动能消耗那么多啊换算成俯卧撑要做多少个啊

发布网友发布时间：2022-04-30 16:08

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热心网友时间：2023-10-08 22:11

跑步最消耗，你手放秤上试一下撑起和到底的重量，算平均值。然后计算撑起和放下距离，用W=F*d，算出每次撑起的大概做功，放下速度决定了你放下时的做功量，一般取1/3 到1/2。最后乘以100下。别忘了，人体的效率很低，我一般用10％进行估算，所以再乘以10.

最后得出的量应该是以kg*m为单位的，再乘以9.81m/s^2.

这样得出N*m为单位的总消耗。

也就是joule了，再用google计算器换算一下这些joule等于多少大卡就可以了。

我以前用这个方法算过深蹲热量消耗，相当准确

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