我想锻炼腹肌,我是一米八的身高,120斤的体重,还要减脂

发布网友发布时间：2022-04-30 15:54

共3个回答

热心网友时间：2022-06-26 20:08

如果腹肌外面有脂肪就先减脂吧，一米八体重120斤已经非常瘦了，先减脂（需要低热量饮食配合），皮脂降下来腹肌不用练也能显出来，因为本来你的腹肌就被皮下脂肪盖住了。下一步就需要增肌（包含腹肌撕裂者刺激腹肌生长），对于一个一米八的人来说，70kg～80kg的体重更合适，但前提是肌肉含量更高。

热心网友时间：2022-06-26 20:08

一米八的男性体重应该在150左右，如果你只有120,还要减脂证明你身体不协调。还是先调整心态，多补充营养多运动，养出健康协调的好身材

热心网友时间：2022-06-26 20:09

不需要了都觉得你有点偏瘦应该相对来说增脂