发布网友 发布时间:2022-04-30 15:54
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热心网友 时间:2022-06-26 20:08
如果腹肌外面有脂肪就先减脂吧,一米八体重120斤已经非常瘦了,先减脂(需要低热量饮食配合),皮脂降下来腹肌不用练也能显出来,因为本来你的腹肌就被皮下脂肪盖住了。下一步就需要增肌(包含腹肌撕裂者刺激腹肌生长),对于一个一米八的人来说,70kg~80kg的体重更合适,但前提是肌肉含量更高。
热心网友 时间:2022-06-26 20:08
一米八的男性体重应该在150左右,如果你只有120,还要减脂证明你身体不协调。还是先调整心态,多补充营养多运动,养出健康协调的好身材热心网友 时间:2022-06-26 20:09
不需要了 都觉得你有点偏瘦 应该相对来说增脂