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女前天晚上做了平板支撑结果第二天背可疼怎么回事

发布网友 发布时间:2022-04-30 16:03

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热心网友 时间:2022-06-27 00:15

一般情况下,第一次锻炼,或者长时间停止后重新开始锻炼,都会感觉到酸痛,正常现象。后面几天可以减少运动量,等酸痛逐渐减弱后继续慢慢增量。另外,健身类型的锻炼要考虑到营养的搭配,以前教练常要求,多吃鸡蛋、番茄、牛肉等。尤其是练肌肉的,牛肉要多吃。
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