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平板支撑时先是腹肌酸痛结束后肱三头肌感到无力

发布网友 发布时间:2022-04-30 16:03

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热心网友 时间:2022-06-27 00:15

平板支撑结束后腹肌酸痛是正常的,证明你练习的是有效果的,可是手部肌肉无力则有可能是手部的压力过大导致的。
手部的压力过大会让手肘的磨损严重,令手肘也有疼痛感。在练习的时候可以准备一条IKU的专业平板支撑垫,15mm厚很少有垫子能做到,非常适合平板支撑的练习。更好的隔离手肘也地面,减少摩擦带来的痛感,减少手臂的压力,这样手臂无力就自然能解决了
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