患了骨性关节炎日常生活中要注意什么？

发布网友发布时间：2022-04-20 10:14

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热心网友时间：2023-10-25 04:45

(1)要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。
(2)进高钙食品，必要时补充钙剂。
(3)超体重者宜控制饮食，减轻体重，以利于减轻关节负重。
(4)蛋白质的摄入要有限度。
(5)要增加多种维生素摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。

热心网友时间：2023-10-25 04:46

由于骨关节炎与肥胖，脱钙，维生素A和D缺乏有关，因此，在饮食起居上要注意以下几点：
(1)要适当增加户外活动、锻炼，尽量避免长期卧床休息。(2)进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加5O%左右即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
(3)超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
(4)蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。
(5)要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C 和D等。同时还可以搭配食用健力多氨糖软骨素钙片，可以保护关节病延长关节使用寿命，减少关节的损伤。