头屑很大块，去不掉怎么办？
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发布时间：2022-04-20 10:29
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热心网友
时间：2023-05-21 08:03
减少头屑的方法：
1、多吃含锌量较多的食物
疲劳的原因是代谢过程中的一些酸性成分保留在体内，如乳酸，尿酸，磷酸等，这会导致血液的pH值发生变化，导致身体疲劳和也影响头部皮肤的营养。
过量摄入碱性食物会使碱性成分中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡，这不仅有利于头部皮肤的营养，还能减少头皮屑的流失。生理性碱性食物包括水果，蔬菜，蜂蜜等，要多注意多吃。此外，可以食用一些含有较多锌的食物，如糙米，苜蓿，绵羊，牛，猪，红米，牛奶，鸡蛋等。
2、多吃富含维生素B2、B6的食物
多吃富含维生素B2和B6的食物。维生素B2具有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6在蛋白质和脂质的正常代谢中起重要作用。富含维生素B2的食物包括动物肝脏，肾脏，心脏，蛋黄，牛奶和蔬菜。除上述之外，富含维生素B6的食物包括小麦胚芽，酵母和谷物。
3、多吃谷类食物
在日常生活中有更多头皮屑的人也应该吃更多的黑色谷物，这也有抑制和治疗头皮屑的作用。专家指出，黑色食物中的食物比其他食物更丰富。即使是同样的食物，颜色越深，含有的营养就越多。
尤其是在黑色谷物类食物中，多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质，对人体健康十分有利。
4、少吃辛辣和刺激性食物
少吃辛辣刺激性食物。因为头皮屑更常见，它会伴有头皮瘙痒。辛辣和刺激性食物会刺激油脂和头皮的形成，这会使头皮刺痛更加严重。因此，少吃或不吃辣椒，芥末，生洋葱，生蒜。 ，酒精和含酒精饮料。
5、少吃含脂肪高的食物
食用低脂肪食物的人，特别是油性头皮屑的人，应该多加注意。因为过多的脂肪摄入会导致皮脂腺分泌过多的皮脂，从而加速头皮屑的产生。
参考资料来源：人民网-正确饮食有助去除头皮屑 谨记三多三少原则
热心网友
时间：2023-05-21 08:04
1、 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。
2、 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。
3、 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。
4、 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔 收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。
5、勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少 头皮形成。
6、七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应 ，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。
7、 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。
8、 早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且有显著的医疗作用，是大脑保健方法之一。
9、可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。
用盐洗头可以治疗头屑过多及脱发，按摩后还能促进头发生长。具体方法如下：
水温不要太热，放在水里一勺盐，先用淡盐水把头发润湿，充分湿润后,把盐放手心里，用量视头发长度而定,用少许水把盐打湿；搅拌均匀，用另一只手的食指中指沾手心的盐，插进头发中，轻轻按摩头皮；第一次会用觉的无从“下手”，感觉按摩不到整个头皮，但只要有耐心，从前发迹开始到头顶再到后脑勺，按摩下来，你会发现头皮十分舒服。一般盐的用量是一勺左右，最后再双手整体按摩几下就可以用水清洗了。这是洗发水之前的工作，然后就可以按正常的洗头方法用洗发水洗头了.。
洗的次数根据平时的洗头频率来决定，洗头多次后就有明显的效果，脱发现象也有明显改善。方法简单，贵在坚持
热心网友
时间：2023-05-21 08:04
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时间：2023-05-21 08:05
