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可以马上入睡的方法
发布网友
发布时间:2022-04-20 10:20
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个回答
热心网友
时间:2023-07-17 11:13
躺好之后。开始深呼吸,闭气10-15秒。数着时间,然后呼气。再深呼吸,闭气10-15秒,呼气
循环,1-2分钟
就可以平静的睡着。
因为在深呼吸,闭气,呼气的过程中,大脑会进入轻微缺氧状态。我也是看书学的,希望有所帮助!~
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