为了健身:买沙袋练拳击和买跑步机跑步哪个最好?

你会问这种问题，那最好两个都不要买了。先学一下相关的健身知识，再来做决定。一定要买，那还是跑步机。要让我推荐，那肯定是先买一套哑铃，再备一个瑜伽垫。本来跑步机是比较基础的训练器械，适用性比较广，简单易用。即使运动目标不太明确，备一台也是可以的。用跑步机来训练，一般是做有氧运动...

跑步机可能更愿意坚持吧，拳击不单单是要打沙袋，还要练发力的技巧。你要真觉得自己坚持不下来，那跑步机就别买了，每天找个操场或者公园慢跑一段路程。

这两种不同的运动方式，对身体的锻炼效果是不一样的。他们说的不对，慢跑属于有氧运动最主要的作用是减脂，还可以增强心肺功能，下肢力量也可以练，不过效果有限。快跑的话就是无氧运动了，减脂效果相对没那么好，不过对下肢力量的提高效果更好。用沙袋打拳是可以对全身力量都有提高，也可以减脂，提高心...

看你运动类型了。 跑步机在室内。带沙袋的话一般就是室外运动了。 室内 我的建议是跑步机。而且沙袋主要练习上肢力量，跑步机可以综合训练！答题不易，请采纳谢谢！拓展：室内想有氧和器械都练得话，可以做卧推训练项目，也会起到很好的健身效果 沙包练拳击主要练的是上肢，建议练的时候辅以闪展腾挪，...

1. 首先，对于想要在家练习拳击的人来说，购买一个沙袋是必不可少的。2. 在选择沙袋时，推荐使用吊式沙袋，它能够提供更加自然的打击感。3. 其次，选择合适的拳击手套也是非常重要的。无论是打沙袋还是进行实战训练，一副好的手套都是保护手部的关键。4. 此外，为了保护身体其他部位，建议购买护裆和...

3~~我自己用第2个方法两年,后面条件好了就买了个沙背心,效果不错,没有副作用 4~~这是最重要的,弹跳靠的是小腿大腿和腹部的肌肉爆发力,在家适当做有争对性的练习效果更突出 5~~绑多长时间?跑步不方便拿下来,尽量全天绑,一开始不适应应该减轻重量而不是减少时间! 问题四:业余练习拳击,打沙袋要注意什么...

凡练拳击者，首先应选购沙袋再说其次，推荐吊式沙袋。选择梨球，首选壁挂式，次选拉扯式。拳击手套，练拳击者不可或缺，打沙袋手套、绑手带亦应具备。如果有拳伴训练实战，需要购置护裆，方便的话最好配备护齿。练拳击者应购置跳绳、哑铃、杠铃等，有条件购买跑步机、健身自行车、组合健身器材等等。

另外,运动选手也会在脚上绑沙袋,平常练习时会绑,让脚去适应那种很重的感觉,习惯之后,当把沙袋一拿掉...跑步的选手会觉得跑起来像飞一样;跆拳道选手踢到对手时,对手会觉得像是被铁棒挥到一样;诸如之类的用法很多,你想加强哪个部位,就对那个部位做加强或重力训练。当然,在发育期最好是不要这么做,毕竟这就像是...

想在家庭发泄一下，那还是沙袋比较好呗，自己的旧衣服装也都都沙袋，这样既不容易受伤，而且还是废物利用，到时候还可以再，再重复使用挺好

业余就没必要买了，可以去健身房啊。办卡去很便宜的。自己在家里练是没什么效果的，说实话家就不是锻炼连的地方。气氛太松散了，很长时间都进不了状态，最好去健身房。在家练很容易放弃的，去年我买了一个，只练了两个多月就再没动过（真后悔当时的冲动，价格老贵了。）所以我劝你不要买了，...