农民天天干农活需要体育锻炼吗?
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发布时间：2022-04-30 04:42
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热心网友
时间：2023-10-13 13:17
一看你着个问题就知道,你把还不知道干农活与体育锻炼的区别,干农活与体育锻炼等同起来，是对体育锻炼的性质和意义不了解所导致的一个误区。任何一种体力劳动总是一部分肌肉活动多一些，另一部分活动相对少一些，即肌肉活动具有一定的局限性。虽然农事劳作对强健身体能起到一定的作用，可以解除精神紧张，可以消耗多余的热量，避免过多的热量转变为脂肪，从而降低血脂，但是生产特点和劳动方式决定了体力劳动大多表现为一种单一的重复运动，长年累月很容易使人感到疲劳甚至患上职业病。如长期单调的弯腰动作，容易导致腰肌劳损；长时间站立劳作，容易导致下肢静脉曲张。而体育锻炼则是全身性均衡协调地运动，不仅可以使全身肌肉得到匀称的锻炼，会增强人的心肺功能，还有助于消除疲劳、增强体质，防止职业病的发生。同时，体力劳动者可能是在嘈杂、污浊、高低温等不利于健康的环境中进行，而体育锻炼则可选择清新宁静有利于健康的环境中进行，所以说两者是不能等同的农事劳作不能代替体育锻炼，那么，农业劳动者如何进行锻炼呢？农业劳动者应针对身体缺乏活动的某一部位，有重点地进行锻炼。如果劳动时主要是上肢用力，在选择健身运动项目时应着重活动下肢；反之，则应多活动上肢。如经常弯腰劳动的农民，呼吸系统得到的锻炼相对少一些，进行体育锻炼时就应有意识地多做呼吸扩胸运动及伸展运动，以增强呼吸功能，增加肺活量。还应根据自己的生产特点，科学、合理地安排锻炼时间，每周最好有5次中度运动，每次30分钟，或每周3次较强的体育活动，每次20分钟。当然，农业劳动者参加自己力所能及的体育活动，要因时、因地制宜。如果有条件的话，业余时间可以打打球、下下棋；没条件的话，经常坚持快步走对健康最有益。
热心网友
时间：2023-10-13 13:18
呵 楼上的说的很具体咯 长时间的干农活 体力会好很多，但是长期固定的动作对某些肌肉或者器官的锻炼产生好处也会对一些器官产生坏的影响
体育锻炼 前提是合理的 会增加人的体力与各项人体机能的 而不会对人体产生坏的影响 因此吧我觉得视所干农活不同，而进行相应的体育锻炼，还是很有好处的。 会起到互补效果的
热心网友
时间：2023-10-13 13:17
一看你着个问题就知道,你把还不知道干农活与体育锻炼的区别,干农活与体育锻炼等同起来，是对体育锻炼的性质和意义不了解所导致的一个误区。任何一种体力劳动总是一部分肌肉活动多一些，另一部分活动相对少一些，即肌肉活动具有一定的局限性。虽然农事劳作对强健身体能起到一定的作用，可以解除精神紧张，可以消耗多余的热量，避免过多的热量转变为脂肪，从而降低血脂，但是生产特点和劳动方式决定了体力劳动大多表现为一种单一的重复运动，长年累月很容易使人感到疲劳甚至患上职业病。如长期单调的弯腰动作，容易导致腰肌劳损；长时间站立劳作，容易导致下肢静脉曲张。而体育锻炼则是全身性均衡协调地运动，不仅可以使全身肌肉得到匀称的锻炼，会增强人的心肺功能，还有助于消除疲劳、增强体质，防止职业病的发生。同时，体力劳动者可能是在嘈杂、污浊、高低温等不利于健康的环境中进行，而体育锻炼则可选择清新宁静有利于健康的环境中进行，所以说两者是不能等同的农事劳作不能代替体育锻炼，那么，农业劳动者如何进行锻炼呢？农业劳动者应针对身体缺乏活动的某一部位，有重点地进行锻炼。如果劳动时主要是上肢用力，在选择健身运动项目时应着重活动下肢；反之，则应多活动上肢。如经常弯腰劳动的农民，呼吸系统得到的锻炼相对少一些，进行体育锻炼时就应有意识地多做呼吸扩胸运动及伸展运动，以增强呼吸功能，增加肺活量。还应根据自己的生产特点，科学、合理地安排锻炼时间，每周最好有5次中度运动，每次30分钟，或每周3次较强的体育活动，每次20分钟。当然，农业劳动者参加自己力所能及的体育活动，要因时、因地制宜。如果有条件的话，业余时间可以打打球、下下棋；没条件的话，经常坚持快步走对健康最有益。
热心网友
时间：2023-10-13 13:18
呵 楼上的说的很具体咯 长时间的干农活 体力会好很多，但是长期固定的动作对某些肌肉或者器官的锻炼产生好处也会对一些器官产生坏的影响
体育锻炼 前提是合理的 会增加人的体力与各项人体机能的 而不会对人体产生坏的影响 因此吧我觉得视所干农活不同，而进行相应的体育锻炼，还是很有好处的。 会起到互补效果的
