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每天快走40分钟能减肚子吗

发布网友 发布时间:2022-04-30 04:34

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热心网友 时间:2023-10-13 02:08

快走要做成有氧运动才有明显的减脂效果。有氧运动的定义是心率110-140,用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟,这样才能保持强度。如果不能慢跑40分钟,可以快走配合慢跑。
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