有点高低肩,特别明显,有什么治疗方案可以修复吗?

发布网友发布时间：2022-04-30 04:30

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热心网友时间：2022-05-14 16:43

每个人肩膀都有点高低，这主要是由于我们先天的不平衡：例如，左右横膈膜不对称，我们是右撇子，多用右手，举起重物会使右肩降低。如果肩高和肩低之间没有太大的差异，一般来说，如果肩峰的高度差小于两厘米，就不是肩高和肩低。如果差异明显，说明有肩高和肩低，肩高和肩低也可能与脊柱侧凸有关。如果发现青少年有明显的高肩和低肩，并且经常抱怨腰部和背部疼痛和不适，他们应该仔细检查脊柱侧凸和其他问题。

在评估时，你应该将头伸直，正如摄影师在给证书拍照时要求你将右头放好一样。然后，我们应该照镜子，观察肩峰的高度。当头部站立时，比较肩峰的高度，无论它是在左侧还是右侧。缩短牵引肩胛骨和吊架可以使一个肩膀高于另一个。在评估姿势时，测试者应该放松，自然收缩，提起肩胛骨，然后放松，然后放松。然后向下按压肩胛骨，然后放松。

跑步时，你必须放松他的背部，放松他的肩膀，尽量不要摇晃他的上肢。当然，你可以用你的身体扭转。不要太快，但要坚持30-50分钟。不仅要锻炼背部肌肉，还要增加肺活量。因为脊柱侧凸会导致人体重心偏离中线，在执行过程中向一侧倾斜，你必须尽可能笔直地跑，而且步子必须小。尽量保持身体平衡，而不是上肢平衡。

对于腹式呼吸，收腹提臀，有些人天生就不做腹式呼吸，要学会练习，可以改善平腰和骨盆前倾，也可以增加心肺功能。如果情况不是太严重，仍然可以达到预期的效果，从他们的生活习惯开始，结合一些行动实践。纠正不良的生活习惯：纠正交叉双腿的习惯，减少扛中美合作所肩膀的可能性，或改变姿势以减少扛重物的可能性，或每转一圈用双手举起。

热心网友时间：2022-05-14 18:01

单纯累及软组织的『高低肩』，用手法理肌松筋，几次后即可达到效果；如果累及有颈椎病或脊椎侧弯，除了理肌松筋外，手法矫正走位的脊椎，亦可改善『高低肩』，唯疗程会相应较长。
指导意见：
一、提肩
练习者配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作，先双肩向上提，吸气，持续一分钟，然后放松，呼气，如是者做二十次，每天一次。
二、耸肩
双肩缓慢向前上耸，吸气，然后向下向后放松下来，呼气，做十次；之后相反向后向上耸肩，吸气，然后向下向前放松下来，呼气，做十次，每天一次，或需要放松肩膊时做。

热心网友时间：2022-05-14 19:36

可以用手法来矫正，使用手法理肌松筋，几次后即可达到效果。也可以使用肢具来矫正。同时如果严重的话可以手术治疗。也可以采用针灸治疗的方法，同时也可以推拿治疗。

热心网友时间：2022-05-14 21:27

可以练习瑜伽动作，或者是可以请一个专业的私教来训练，或者是可以通过正骨的方式来治疗，或者是可以通过推拿和针灸的方式来治疗。

热心网友时间：2022-05-14 23:35

可以去练习瑜伽的，这样的话是可以很好的调节自己的身体的，而且是可以舒缓一些肌肉的，调整的结果还是很不错的。