时差要怎么倒过来?

发布网友发布时间：2022-04-30 04:33

共9个回答

热心网友时间：2022-07-06 02:24

你可以白天出去到健身馆去锻炼身体，选择一项自己喜欢的体育运动如：游泳、健身、跑步机跑步，这些都是可以改变你白天和晚上颠倒的时差的，坚持几天就改过来了。

热心网友时间：2022-07-06 03:42

我觉得想要时差倒过来的话，其实就是要让自己多休息，然后慢慢的时差就会倒过来。

热心网友时间：2022-07-06 05:17

付费内容限时免费查看回答你好，很高兴能够解答你这个问题懂得网如何快速倒时差2020-03-26 17:45一场好的旅行，不仅要行程丰富，吃好玩好睡好，就连倒时差都要快速的适应起来。快速倒时差方式：1、尝试着每天倒两个小时，逐渐适应新的起居时间；2、上飞机后，立马把手表调成当地时间。在飞机上多喝水，少喝酒和咖啡；3、尽量选择晚上的航班，夜间飞行可以最大化睡眠时间，只需要在飞机上睡一晚上，就可以在白天抵达的时候与当地时间保持同步；4、如果去的国家时间较长，可以考虑在出发之前的2-3天开始每天晚睡2小时，或者直接按着目的地国家的时间安排起居。有氧运动倒时差的方式也可以，运动会使人感觉兴奋和快乐，可以让人忘记疲劳和困倦。到达目的地后，第一天可以选择一些轻松不费力的活动，如逛商场，逛超市，逛博物馆，散步等。通过运动调整，可以让身体的生物钟更快的适应新的环境，有利于身体健康。

热心网友时间：2022-07-06 07:08

时差，我觉得就是要去睡觉去才能倒过来。这样的方式比较传统，也是很多人用的。

热心网友时间：2022-07-06 09:16

一般在国外呆的时间长了在回国后的这几天会调整一个时间差，不然容易日夜颠倒，延误工作效率。

热心网友时间：2022-07-06 11:41

时差倒过来的话我真的需要自己每天多跑跑，然后就了解了双方之间的规律，慢慢就习惯了。

热心网友时间：2022-07-06 14:22

到时才可以通过自己最喜欢的方式比如睡觉，可以在坐车之后睡上一觉。

热心网友时间：2022-07-06 17:20

按照当地的时间强行自己睡觉是一个不错的方法，推荐给大家。

热心网友时间：2022-07-06 20:35

如果要是想要到时差的话，实际上我们应该不断的心理暗示。