只是有一点呼吸困难,可以通过跑步增加肺活量吗

发布网友发布时间：2022-04-30 05:22

共1个回答

热心网友时间：2023-10-16 12:43

当然可以，跑步是锻炼心肺功能的非常好的手段。
注意循序渐进，不要急于求成。慢跑加上有节奏的深呼吸，比如八步一个循环（一呼一吸），把呼吸拉长变深变充分。采用腹式呼吸（肚子起伏而不是胸起伏），腹式呼吸比胸式呼吸更深更持久。
因为跑步这种有氧运动需要更大量的氧气，对锻炼肺活量是很有效的手段。

热心网友时间：2023-10-16 12:43

当然可以，跑步是锻炼心肺功能的非常好的手段。
注意循序渐进，不要急于求成。慢跑加上有节奏的深呼吸，比如八步一个循环（一呼一吸），把呼吸拉长变深变充分。采用腹式呼吸（肚子起伏而不是胸起伏），腹式呼吸比胸式呼吸更深更持久。
因为跑步这种有氧运动需要更大量的氧气，对锻炼肺活量是很有效的手段。

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