保持心理健康的方法有哪些?
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发布时间：2023-11-08 07:16
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热心网友
时间：2024-11-07 13:51
“生命在于运动”这句话可不是空悬来风，运动不仅对我们身体健康有帮助同样对我们的心理健康保持也大大有益处！
曾经的天王郭富城近年事业陷入低谷，却依然保持着良好的心态。除了心里一直有否极泰来的信念，还有就是爱好运动的习惯帮助了他。郭富城表示，其实在最初的阶段，心情也有过低落，甚至想过放弃。但只要一进入健身房健身，精神马上就恢复了。
2、尽情玩乐，做一些有意义并且快乐的事情
日本心理学家森田正马有句话：“顺其自然，为所当为”。其实他就鼓励我们多做一些有意义并且有价值的事情，这个对我们保持心理健康是很有帮助的。
每天腾出一些时间来享受自己喜欢的事情，这对于心理健康是非常有帮助的！
3、学会舍得
其实生活中大多数的痛苦都是求而不得，很多时候我们总是对一个事情太过于执着让自己深陷其中。比如一个月薪3000的人总想一夜之间月薪到30000元，我并不是说大家要放弃上进心，只不过很多时候我们要量力而行，对于自己暂时做不到的事情要有一种敢于“放弃”的精神。
《后汉书岑彭传》说：“人若不知足，既平陇，复望蜀。”意思是说，人要不知足，得到了甘肃，还希望占领四川，比喻贪心大。在现实生活中，也确有这样一些人，“鱼”欲得之，“熊掌”亦欲得之，其结果往往是什么也得不到。要想保持心理健康，必须学会放弃。要慎重选择自己的生活和事业，理智地对待一切机会，客观地面对现实。你所选择的不一定是最好的，但一定是最适合自己的。这样你得到时会心安理得，失去时也会心平气和。
4、学会向他人寻求帮助
很多人可能觉得向他人寻求帮助是一种弱者的行为，这导致他们在做一些事情的时候很容易逞强。
其实每个人在生活的过程中都会遇到困难，像朋友、同事以及老师寻求帮助也不是脆弱的表现。就像有句名言说的“真正的勇士是可以直面惨淡的人生。”
当你可以学会向亲近的人表达自己的脆弱，这本身也是一种力量的表现！
5、多参加一些公益活动
我们知道助人是可以带来幸福和快乐的。心理学认为，人是一种社会性动物，社会性是人类区别于动物界的第一本质属性。需要通过实践与社会建立联系，获得满足，脱离社会而存在的人是不完整的。帮助他人会加速你与别人的联系，甚至获得别人的赞美，对于上述满足感的形成大有裨益，同时帮助别人的过程也是个人能力和魅力展现的过程
喜剧明星也患上抑郁症，多少有些让人难以相信，不过事实就是这样。在银幕前过多地挖掘了自己的快乐细胞，到了生活中就再也笑不出来了。英国的喜剧巨星憨豆先生就是这样一个情况。他曾在美国亚利桑那州的一家诊所进行心理治疗。该治疗中心曾对众多明星进行心理治疗。在那儿，这位48岁的影星住在一间陈设简单的小屋里。不过除了日常的治疗外，憨豆先生还会帮助其他病人，医生表示，在帮助其他病人的同时，有助于更好地认识自己，缓解症状。
