老年人睡不着精神状态差的调理方法有什么方法吗?

发布网友 发布时间：2022-04-30 02:33

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-05-30 21:09

老人本来抵抗力就相对较弱，睡不好对身体影响更大。我奶奶已经60多岁了，身体本来就不是很好，现在她还总是晚上睡不着觉，家里人看着都着急，后来我那学医的叔叔，给奶奶拿来一些枣椹安神口服液，说这里面都是中药的成分，可以帮助奶奶调理睡眠不好的问题，而且还能够整体调理心肾肝脾，全面改善身心健康状态。这家人的照顾下，奶奶现在已经能安心入睡，一般都是睡7个小时左右，白天精神也挺好的。如果有朋友家里老人也有这样的情况，我觉得值得一试。

热心网友 时间：2023-05-30 21:09

当人体进入老年时，睡眠时间也会随着年龄的增长逐渐变短，这属于正常现象。解决老年人失眠的方法如下：第一，平时生活中吃一些清淡的食物，多吃水果，做一些适合老年人的运动。第二，去一些安静的地方旅游旅游，适当放松心灵。第三，就要采取药物治疗，比如说安眠药、安定等。第四，可以采用针灸疗法。建议老年人，尽量别给自己增加压力。老年人睡不着觉这是最常见的生理现象，年龄是失眠的最根本原因，到了老年就是入睡困难，大段大段的睡眠就没有了，尤其是后半夜支离破碎的，一会一醒。另外，老人如果第二天有一点什么事情要做，往往一紧张头一天晚上就睡不着。
这种情况可以采取几个措施，如果平时经常有，建议早上起来可以喝点咖啡提提神，白天多进行些运动锻炼，只有体力付出，晚上累了才能睡好。中午不要午睡的时间过长，不要超过半小时，或者不特别困就不要睡。到了下午不要再喝兴奋性的饮料，晚上不要喝太多水，不要过度饱食，晚上营造舒适、良好的睡眠环境，不要太吵闹，光线要黑暗。觉得困了再上床，不觉得困就不要上床，养成良好睡眠反射，床就是用来睡眠。如果还睡不着可以短暂性的服用安眠药，可以选择非苯二氮卓类的安眠药，比如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆，或者右佐匹克隆来进行治疗，临时服用1-2次没有什么成瘾性。

热心网友 时间：2023-05-30 21:10

最好是让老人精神得到平复，睡前喝点牛奶，让他不要惊慌失措，不要压抑，要平稳他的情绪。老人缺觉，平时困了就可以睡，白天也可以睡，但困的时候不要硬挺着，晚上自然就能入睡了。

热心网友 时间：2023-05-30 21:11

可以调整睡眠质量

早睡早起，作息规律。平时适当地锻炼，饮食清淡。

可以练习呼吸法，慢慢可以改善睡眠。

热心网友 时间：2023-05-30 21:11

平时又让老人多去运动运动，多参加一些体育锻炼，饮食也要注意，并且在晚上睡觉的之前要用温开水泡一泡脚，这样就可以改善老人睡不着的情况