嘴里发苦要怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-30 02:32

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热心网友时间：2023-10-06 07:03

很多人早起会有嘴里发苦的症状，口苦的原因有很多，除了消化系统、呼吸系统、口腔疾病之外，经常疲惫，熬夜睡眠不足、过度吸烟、酗酒的人，也同样会有口苦的症状。

口苦主要分肝胆湿热和胃热两种。肝胆湿热引起的口苦，可能是肝胆部位有炎症引起的。胃热则是由于饮食不合理，吃了过于的油腻和辛辣食品。

另外，很多脑力工作者，由于工作精神压力过大，经常性地熬夜加班，休息不规律，肠胃功能相对混乱，食物会在胃肠中滞留时间过长，也会产生体内湿热，引起口苦。

那么，嘴里发苦要怎么办呢？

1、患有慢性疾病的人，要即时就医，在医生的指导下，逐步地改善和调理，改变口苦状况。

2、对于工作压力大，饮食不规律的人群，要适当地改善作息规律。

调节饮食结构，在进餐时注意少吃辛辣和油腻的食品，多吃水果和蔬菜。上班吃水果不方便，也可以喝一些果汁，和调理肠胃的白茶。

呵护胃肠，从食物中吸收更多有利于身心健康的营养元素。

3、适当运动，运动不仅能够改善长期工作造成的腰脊问题，而且会让大脑有一个放松，是缓解压力和促进消化的良好方式。

运动过程中一定要注意安全和坚持，不要第一次一兴奋就强度过大，也不要三天打鱼两天晒网。

生活中一个积极乐观的心态是最重要的