扁鱼香炒娃娃菜应该怎么做?
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发布时间：2022-04-30 02:15
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时间：2023-10-05 08:59
扁鱼香炒娃娃菜
材料
娃娃菜1包4株、木耳2大片、辣椒1根、扁鱼2片、鲜味炒手1茶匙、米酒1茶匙。
做法
1
先准备好所需材料ˊ并清洗干净切成适当大小备用
2
热锅后放入油1.5大匙ˊ先煸香扁鱼
3
接着加入娃娃菜略为拌炒
4
然后加入木耳辣椒拌炒均匀至喜好熟度ˊ最后加入调味并以米酒呛锅即可
5
轻松简单的快炒菜ˊ5分钟内就完成罗~
6
没有太多调味ˊ扁鱼的香ˊ就让这道菜非常有味道了喜欢更浓郁的感觉也可酌量勾点薄芡ˊ又是完成不同的风味。我爱酒的清香ˊ如果不喜欢的可以省略ˊ喜欢的再尝试做做看喔~
热心网友
时间：2023-10-05 09:00
用料：娃娃菜1包 4株，木耳 2大片，扁鱼 2片，辣椒 1根，鲜味炒手 1茶匙，米酒 1茶匙；
做法：1.先准备好所需材料ˊ并清洗干净切成适当大小备用；
2.热锅后放入油1.5大匙ˊ先煸香扁鱼；
3.接着加入娃娃菜略为拌炒；
4.然后加入木耳辣椒拌炒均匀至喜好熟度ˊ最后加入调味并以米酒呛锅即可；
5.轻松简单的快炒菜ˊ5分钟内就完成啰；
6.没有太多调味ˊ扁鱼的香ˊ就让这道菜非常有味道了 ；
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时间：2023-10-05 09:00
食材准备：娃娃菜,木耳 ,辣椒 ,扁鱼 ,鲜味炒手,米酒。
做法步骤：先准备好所需材料并清洗干净切成适当大小备用。热锅后放入油1.5大匙。先煸香扁鱼，接着加入娃娃菜略为拌炒。
然后，加入木耳辣椒拌炒均匀至喜好熟度，最后加入调味并以米酒呛锅5分钟内就完成。没有太多调味，因为扁鱼的香就让这道菜非常有味道了。
木耳营养价值：
1. 黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；
2. 黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；
3. 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；
4. 黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
鳊鱼的营养价值含有丰富的蛋白质，补充人体所需要的微量元素，里面还有大量的磷和烟酸可以软化血管，所有的营养价值保护心脏。还能预防贫血，治疗高血压，动脉硬化，营养不良，食欲不振等症状，对肾阴虚的患者也有很好的疗效。扁鱼的营养价值是非常高的，还保肝排毒，强健骨骼，预防骨质疏松。
热心网友
时间：2023-10-05 09:01
材料
娃娃菜1包 4株,木耳 2大片,辣椒 1根,扁鱼 2片,鲜味炒手 1茶匙,米酒 1茶匙
做法
先准备好所需材料ˊ并清洗干净切成适当大小备用 热锅后放入油1.5大匙ˊ先煸香扁鱼 接着加入娃娃菜略为拌炒 然后加入木耳辣椒拌炒均匀至喜好熟度ˊ最后加入调味并以米酒呛锅即可 轻松简单的快炒菜ˊ5分钟内就完成罗~ 没有太多调味ˊ扁鱼的香ˊ就让这道菜非常有味道了喜欢更浓郁的感觉也可酌量勾点薄芡ˊ又是完成不同的风味。我爱酒的清香ˊ如果不喜欢的可以省略ˊ喜欢的再尝试做做看喔~
热心网友
时间：2023-10-05 09:02
