有前列腺炎能经常锻炼PC肌吗?要怎样锻炼PC肌?

发布网友发布时间：2022-04-30 02:23

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热心网友时间：2022-06-29 04:37

前列腺炎可以锻炼PC肌肉。前列腺炎也算是一种男性的慢性疾病了，比较常见。而且有四个人群要谨防前列腺炎：长期烟酒无度、无辣不欢爱吃辛辣刺激食物、经常熬夜、久坐不动。其实日常生活中，有一些小的运动可以帮助前列腺炎患者康复，同时又可以锻炼身体。

如何锻炼PC肌？

走路：但是这里的走路是指快走，而非散步哈。快走可以是髋盆部有规律的提拉，使得前列腺及其周围的一些器官可以得到牵拉，让血液加速循环，帮助恢复。慢跑：可以锻炼到盆底肌肉，促进前列腺及其周围的器官组织血液循环加快，进而起到辅助治疗的作用。游泳：很多减肥的朋友肯定知道，游泳是可以帮助减肥的，而对于前列腺炎的辅助，则是让前列腺周围的肌肉放松，利用腹肌牵拉促使身体血液循环加快，游泳时，水也可以帮助按摩前列腺。所以游泳也是可以帮助前列腺炎的治疗的。太极拳：对于前列腺炎患者来说，传统保健运动，如太极拳，能够使全身肌肉放松，降低血管紧张度。中医学认为，太极拳具有补益肾精、强壮筋骨、抵御疾病的作用。打太极拳时用意念引导动作，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利于血管扩张。乒乓球、羽毛球等小球类运动：这类运动强度并不是很大，对前列腺炎可以起到辅助治疗的作用。其实，运动强度不大的运动都可以帮助前列腺炎恢复的。

以上的运动一般以轻松、节奏缓慢、中低强度的体育运动为主，一周4次，1次30~60分钟就可以了。

在运动时注意不要急躁，要保持轻松愉悦的心情，有尿意时只需尿，别待无尿空着急。运动之后要注意卫生，及时进行洗浴前列腺炎是一种容易治好的常见病症，所以不需要过分担心，但也不能置之不理。通过运动以及药物的结合，帮助你恢复得更快一些。

热心网友时间：2022-06-29 04:38

前列腺炎可以锻炼PC肌肉。前列腺炎也可以被认为是男性的慢性疾病，相对常见。有四组人要当心前列腺炎：长期过量吸烟和酗酒，不吃辛辣食物，爱吃辛辣食物，经常熬夜，久坐。实际上，在日常生活中，有一些小运动可以帮助前列腺炎患者康复并同时运动。

热心网友时间：2022-06-29 04:38

有前列腺炎最好不要锻炼PC肌。如果有前列腺炎，最好不要做这个动作。因为PC运动时经常会出现尿液回流，不利于排菌，可多喝水，经常排尿，待炎症清除，临床没有症状时，可试行PC运动。

热心网友时间：2022-06-29 04:39

有前列腺炎是可以锻炼PC肌的。有前列腺炎的患者可以在早上起床前或者晚睡前，躺在床上放松做PC56次，大小便和性生活后做PC16次，日久天长会有改善。