健身的益处与害处
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发布时间：2022-04-30 02:18
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时间：2022-06-29 00:42
稳定几改善血压，改善血液成分，改善睡眠，帮助控制及稳定血糖。
预防损伤，降低运动伤害发生几率，保持关节良好功能。
改善体形，平衡肌肉（肌力），改善身体姿态。
提升体适能水平及运动表现。
提升日常身体活动能力。
帮助达到及保持适宜体重。
帮助达到及保持适宜身体成分。
改善焦虑、忧郁。减缓骨骼老化，预防骨质疏松，应用于物理康复治疗。
减缓老化速度，应用于物理康复治疗。
