失眠与便秘的关系,求解!
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发布时间：2022-04-30 02:17
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热心网友
时间：2022-06-29 00:17
2、便秘不会引起失眠；
3、身体的机能失调是引起失眠或便秘的原因。
两者之间没有必然关系，但两者都是亚健康表现。同时存在也说明不健康程度加深。
这就是它们的关系。
西医把失眠归于精神因素，常用心理疗法或药物抑制疗法。便秘属于肠蠕动，常用刺激肠蠕动的药物。
中医把失眠归于心肾不交、肝火虚妄、脾胃不和等等诸多因素，具体引起的原因则要专业诊断才能清楚。便秘属于脾的疏布问题，常调理脾胃。若失眠和便秘同时存在，可能是脾胃的问题。
热心网友
时间：2022-06-29 00:18
按中医辨证来看，二者是有相当的关系的。人体正常时即所谓阴阳平衡，无论什么病症均可从阴阳失衡来辨别病因，然后才能对症下药。
失眠，中医认为是阴阳气血失去平衡导致的病态之一，常见有：心胆气虚导致的易惊、易醒、多梦；心肾不交导致的心烦心悸，入睡困难。
便秘可分为有虚实二症。实证指：热邪，宿食、瘀血、痰饮、食物或药物中毒等引起的便秘，虚证则包括：气虚，血虚，阴虚，阳虚。
日常生活中有很多人同时有便秘和失眠的苦恼，二者互相影响，常表现为进行性加重。
至于是失眠引起便秘还是便秘引起失眠，因人而异，这个很难下结论，但是，有精神压力会加重睡眠困难和加重便秘是很常见的。
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时间：2022-06-29 00:18
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
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时间：2022-06-29 00:19
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时间：2022-06-29 00:19
