哺乳期能吃蛏子吗
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发布时间：2022-04-30 02:28
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热心网友
时间：2022-06-29 08:04
最适合吃蛏子的产妇，是烦热口渴、湿热水肿的妈妈，吃蛏子可以适当的“败败火”，缓解病情。如果乳汁分泌量少，也可以适量的吃蛏子，因为它具有活筋通乳的功效。
哺乳期吃蛏子好处：
1，哺乳期是可以吃蛏子的，只不过妈妈要确保吃蛏子不会过敏，否则过敏元素会通过妈妈的乳汁传递给宝宝，让宝宝也会过敏。
2，蛏子是一种含蛋白质高而脂肪含量少的食物，哺乳期吃蛏子，不会让产妇变胖，还会养颜美容的。
3，哺乳期如果乳汁不够，可以通过吃蛏子来调理，让乳汁可以分泌的浓稠一些。
4，哺乳期最忌讳吃凉性食物，所以妈妈如果觉得体内燥热，可以适量的吃蛏子，如果正好闹腹泻，那么最好还是忌忌口吧，虽说对宝宝的影响不大，但对妈妈的身体是有损伤的。
蛏子的营养含量
每100克蛏子肉，其所含有的蛋白质就会高达7.2克，而脂肪仅含有1.2克，也就是说产妇吃蛏子，会高额度的吸收蛋白质，而不会吸收过量的脂肪，不会造成肥胖。
同时，蛏子所含有的钙磷铁元素也比较丰富，产妇吃蛏子可以保证当日的营养摄入的需求。碘、硒、锌、锰元素的含量也不低，可以健脑益智，提高身体免疫力。
热心网友
时间：2022-06-29 08:04
哺乳期可以适量食用蛏子。女性哺乳期适量食用蛏子，不但可以增加营养的摄入，保证机体活力充沛，还能很好的促进乳汁分泌，为乳汁提供营养，有助于婴儿健康发育。哺乳期女性吃蛏子的好处如下：
有助于婴儿发育
哺乳期的女性食用蛏子，可以增加奶水分泌量，使奶水营养丰富，通过奶水喂养，让宝宝能更好的消化吸收，促进大脑和骨骼的发育。
改善情绪
食用蛏子能有效缓解哺乳期女性烦躁的心情，避免女性因情绪不稳定，导致身体功能紊乱，影响奶水分泌，还可以预防产后抑郁等不良情绪。
预防肥胖
哺乳期女性为保证奶水充足，要摄入大量营养，可能会出现能量过剩，导致身体肥胖。蛏子脂肪含量低，既可补充营养，食用后又不易于发胖，非常适合哺乳期女性食用。
慎吃人群
脾胃虚寒者
蛏子属于寒性食物，处理不当或过量食用，会增加胃肠道负担，导致胃肠功能紊乱，引起消化不良、胃胀痛，严重者会出现腹泻、胃痉挛等症状。脾胃虚寒者更要根据自身体质，适量食用。
生理期女性
蛏子性寒，女性经期食用可能会出现痛经、月经不调等情况。因此，女性经期应避免食用。
海鲜过敏者
蛏子中含有高蛋白和组织胺，海鲜过敏的人身体缺少分解组织胺的酶，加上蛏子中异种蛋白刺激，会导致海鲜过敏人群出现过敏症状，有不同程度的头晕恶心、心慌胸闷、皮肤瘙痒，严重者会发生痉挛、昏迷等。因此，海鲜过敏者应避免食用蛏子。
