健身吊环练法,和训练效果。

发布网友发布时间：2022-04-30 02:28

共2个回答

热心网友时间：2022-06-29 08:11

你说的是不是TRX训练法，
如果是，这个训练方式是自重训练，无需过多的、沉重的机械，而且携带方便。
训练效果方面，可以有效的对自身肌肉进行塑形锻炼，
也可以充分锻炼自身力量，
还能保证安全，并不像杠铃那样可能砸到人。
更重要的是，它可以有效锻炼人体的深层肌肉，锻炼身体平衡能力。达到器械训练达不到的效果。

热心网友时间：2022-06-29 08:11

练什么

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