面壁思过和俯卧撑的含义2
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发布时间：2023-10-16 11:58
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时间：2024-11-13 21:22
面壁思过是一句成语，表示面对墙壁静心思考自己的过错。
俯卧撑: 俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国*称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。
