练完大腿和小腿肌肉后第二天肌肉酸痛怎样缓解酸痛

发布网友发布时间：2022-04-30 01:46

共1个回答

热心网友时间：2022-06-28 08:23

跳绳完之后，用力的按摩小腿肌肉，以画圈或者按压的手法，由下向上按摩，每次至少5分钟~
　
这样就可以使跳绳之后的小腿漂亮乐
　
至于酸痛的问题
，你可以跳完之后
，脚尖着地
，身体的重量斗压在脚尖
，再放松
，每次50下
，多几次循环
，这对减肥的狠用的

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