哄睡半小时，一放就醒，夜醒无数！为什么宝宝晚上总会频繁醒来呢？
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发布时间：2022-04-30 01:29
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时间：2023-10-11 13:16
凌晨2点钟，新晋宝妈珊珊给孩子喂完奶后，把自己锁在房间里大哭，留下笨手笨脚的老公照顾刚满2个月的女儿。
从生完孩子后，珊珊就没睡过一天整夜觉，除了出过一次门，每天都在家带孩子。伺候完自己坐月子，婆婆就回老家准备春耕的事情，留下第一次当爸妈的珊珊夫妻，每天都被孩子折磨得无精打采。
因为宝宝还小，每天睡觉的时候比较多，可同样因为没有老人照顾，两人事事都要亲力亲为。更何况老公还要在家办公，起到的作用也十分有限。尤其是到了晚上，珊珊更不敢让孩子哭太久，以免影响丈夫睡眠。
就在今天，宝宝晚上7点就睡着了，结果十一点钟就醒了。睡醒后宝宝就可以哼唧唧，珊珊立马爬起身给孩子喂奶哄睡。可哪知，吃完奶又哄了半小时，宝宝好不容易有闭眼的样子，结果一放床上孩子就醒了。
折腾来折腾去，珊珊头疼欲裂，这才崩溃大哭。最后在丈夫耐心地哄劝下，孩子终于在凌晨2点再次安静入睡。
其实，和珊珊一样被孩子夜觉折腾所困扰的宝妈还有很多，她们甚至还总结出一条至理名言：“不怕孩子夜里醒来哭，就怕孩子夜里醒来笑。”为什么呢？很简单，孩子哭要么证明他饿了，要么证明他尿了；而对你笑则说明他精神好不想睡觉。
那么，为什么宝宝晚上总会频繁醒来呢？原因多为以下3种：
1、白天睡太久
刚出生的宝宝一天中最少有16小时处于睡眠当中，这是很正常的现象。可是，针对不同月龄的宝宝，他们的睡眠时间也有所不同。
比如说，一个月以内的宝宝，每天睡眠时间保持在16小时以上，3个月以内则要达到16小时，6个月以内则是14小时左右，另外12个月以内需要12.5个小时。
如果说宝宝在白天睡得时间比较长，那么晚上他们的精神就会比较好，想要和家长闹闹玩玩。因此，家长需要控制孩子白天的睡眠时间，这样孩子晚上醒来的次数才会降低。
2、间歇性睡眠时间多
事实上，一般月龄在6个月以内的宝宝，他们每天小睡的时间还是比较多的，多分为早中晚三次。
比如说早上7点多左右妈妈喂一次奶，稍微玩一会就会在9点左右睡个“回笼觉”。等到中午一点多钟左右，将会再次睡觉，而最后的一次睡眠则是在晚上6点多钟左右。
正是因为宝宝在这段时间内睡得多了，才会导致他们夜间睡眠少，有的宝宝甚至会闹觉到凌晨两三点，形成恶性睡眠循环。
3、白天睡觉更有安全感
宝宝刚出生后本身安全感比较低，对周围的环境都比较陌生，再加上晚上天黑之后家长说话的声音也停止，孩子会更觉得害怕。所以说，比起晚上睡觉，他们更喜欢在白天入睡，并且有经历过的家长估计也发现，白天孩子闹人的概率也会耕地一些。
那么，家长应该如何改善宝宝这种日夜睡眠颠倒的不良习惯呢？有没有什么有利的干预手段？
1、将宝宝的回笼觉尽可能推迟
有一些宝宝觉醒得特别早，很多都是凌晨5点左右就醒来在床上睁着眼睛吵闹。这时候，家长可以多陪孩子玩一会，尽可能地闹一闹让孩子精神劲更足一些，这样他们吃完奶后也不用立马就睡回笼觉，慢慢减少孩子在一天内小睡的次数。
2、缩短孩子下午睡觉的时长
很多育儿专家都不建立宝宝下午的睡觉时间太长，这样会加快孩子夜睡的醒来频次。最好的时间是，在6点左右哄睡孩子，等孩子睡1个半小时左右主动唤醒孩子，这样他们晚上的睡觉时间可以提前一点，家长也不用多次醒来。
3、父母要懂得装睡
在晚上的时候宝宝若自动醒来，除非大哭家长不要开灯把孩子抱起来，请多多装睡给孩子营造一个安静的环境。那么孩子觉察到没有人陪自己玩的时候，他们也就会自己玩一玩之后，就乖乖睡觉。
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时间：2023-10-11 13:16
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时间：2023-10-11 13:17
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