冬练三伏,夏练三九,冬天这样的季节应该怎么保养?
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发布时间：2022-04-30 01:39
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时间：2022-06-28 06:17
现在人们的养生观念就是要根据季节的变化去吃不同的食物，做不同的运动。从某种程度上来说这样的做法确实是可以让我们的身体和季节更好的互相适应，对于我们的身体健康是有着很多的好处的。那么到了寒冷的冬天，我们应该如何保养我们身体呢？
1.多吃一些温热性的食物，注意身体的保暖
我们都知道冬天的时候天气都是比较寒冷的，像是一些身体比较虚弱，尤其是老年人群体，在这个时间就需要去相应的多吃一些能够补充身体热量，让我们身体暖和起来的温热性食物。在我们生活中比较常见温热性食物有生姜，牛肉，羊肉，香菜，大蒜等等。同时因为冬天的天气变化无常，所以也是流感病毒传播的高发季节。
我们也一定要日常的保暖，外出时多带一件外套，及时添加衣服。平时有时间的时候还要尽可能的多参加一些体育锻炼，让自己的身体暖和起来。我们在冬天也经常会看到一些年纪比较大的人去参加冬泳，这就是一项非常好的冬季锻炼方式，但是如果你的身体比较虚弱的话还是不建议参与。
2.注意补充身体的水分
所谓的补充水分主要是对于我们的皮肤还有我们身体内部的补充。因为冬天的天气比较干燥，我们的皮肤很容易就会出现皲裂的情况，身体内部也容易因为缺少水分而出现一些干咳的情况。所以在冬天的时候，我们要尽量的去多喝一些温水。同时要用一些保湿度比较高的护肤品来让我们的皮肤达到一个水油平衡的状态。
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时间：2022-06-28 06:17
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