胡萝卜要怎么吃才对眼睛有帮助

发布网友发布时间：2022-04-30 01:39

共4个回答

热心网友时间：2022-06-28 06:23

胡萝卜素是对眼睛有好处的东西。它可以溶解在油中，不易溶解于水，应该用油炒过后吃很好。生吃营养价值没有那么高。胡萝卜烧肉是利用肉中的动物油溶胡萝卜素，对有心血管病的老人不适合。炒着吃是用植物油溶解胡萝卜素，适合各类人群。

如果把胡萝卜切成细丝，用油煸炒，火不能太大，不多用油也能炒得很好，使胡萝卜素充分地溶出，您甚至能够看到锅中的油变成橙色的。您可根据自己的口味配许多种东西炒，如豆腐丝、木耳、大葱，起锅时配些香菜，或者配番茄酱加糖和白醋。切块炒过后再炖肉也可以。

热心网友时间：2022-06-28 06:23

胡萝卜含丰富的维生素A，维生素A是脂溶性的，最好炒着吃，营养会吸收的更多一些

热心网友时间：2022-06-28 06:24

胡萝卜含丰富的维生素a，维生素a是脂溶性的，最好炒着吃，营养会吸收的更多一些

热心网友时间：2022-06-28 06:25

可以用排骨炖胡萝卜，这样胡萝卜里面的维生素不会流失