想死 活着太累了?
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发布时间：2022-04-30 01:46
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热心网友
时间：2022-06-28 08:22
一、躺在床上玩手机
把它列为第一个原因，我觉得是因为现在无论男女老少都离不开电子产品，这是我们必须警醒的事情。你们知道吗，平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，导致睡眠受干扰，不充足，并推迟我们的生物钟。
二、饮食不规律
现代社会的工作生活节奏，造成很多人的饮食及其不规律，而且吃了太多的垃圾食品，里面所含的反式脂肪酸和饱和脂肪酸等都会让我们感到疲惫。
三、平时摄入的咖啡过多
喝咖啡可以帮助我们提神，提高工作效率，但摄取过多的咖啡就会让我们感到疲惫，甚至是头疼的现象。
四、身体缺乏维生素D
长期缺乏维生素D，就会让我们变抑郁，精神萎靡。
五、大脑缺氧
经常脑力劳动的一族，比如学生、白领，他们经常在教室，办公室，在这样的密闭空间，空气本来就不流通，若在开着空调，就会导致二氧化碳激增，氧气含量减少，导致全身无力，困意慢慢侵袭。
六、甲状腺机能减退
甲减患者由于基础代谢低，经常会有嗜睡的表现。
想要改变“懒癌症”的情况，或许可以从这个方面入手。
1.人进入深度睡眠时间过长会造成肌肉疲劳，建议你有计划的调整自己的睡眠时间，不要睡太多，也不要睡太少，借助闹钟把自己的睡眠时间调成90分钟的整数倍，人体90分钟一个循环，保证完整的90乘以N（N是整数）分钟循环的话，睡再多，或睡再少白天也不会累。
2.睡前半小时关闭手机，别看引起情绪刺激的书籍或者电视，做做放松练习，慢慢吸气，再慢慢呼出，反复几次，身体就轻松下来了，可以提高睡眠质量。
3.规律饮食，在饮食上要多摄入蛋白质，像奶制品，豆制品等，还要保证每天摄入足够的新鲜蔬菜和水果。少喝咖啡，浓茶类刺激性的饮品。
4.想缓解疲劳的话，建议先试试每天在户外晒几分钟的太阳，在夏天，很容易获得足够的维生素D，做不到的话就吃适量的坚果、鳄梨和橄榄油。
以上都可以做到的话，若还很疲乏，应该去医院查查血液，一看是否贫血，因为贫血会造成血液携氧能力变差，造成身体缺氧；二是检查甲状腺功能有无异常，现代人很多有甲状腺问题，但由于没有明显症状，所以很容易忽视。
不妨做做运动吧，让你瞬间感觉生命的力量，办公一族，可以起身，弯弯腰，扭扭身体，这些看似不起眼的小动作可以让你顿时充满活力呢！
热心网友
时间：2022-06-28 08:22
热心网友
时间：2022-06-28 08:23
我知道现在的你看着曾经喜欢的食物提不起丝毫的兴趣。学习这件事明明很简单，你却需要比别人废更大的劲。工作让你觉得疲惫，生活压得你快要窒息，别人的不理解让你自己给自己上了枷锁。莫名其妙的疼痛，无休止的悲伤，止不住的发抖，让你一个人很难熬吧！深夜里的你辗转反侧，突然就觉得难过，不知不觉就掉下了眼泪。我知道你的委屈，你的难受，你也害怕自己有一天会撑不下去，无数次的瞬间想让你就这样的结束自己短短的一生，偷偷告诉你，那是恶魔的陷阱，我们可不能那么轻易的就上了当。
，你只需要相信一点，你从来都不是一个人，因为在茫茫世界里还有一个我在不知名的角落里以我自己的方式陪伴着你。
提问谢谢！下辈子也许能做朋友吧
回答宝贝，世界还很美好，我们还有很多没有见过，还有恋爱没有谈呢
热心网友
时间：2022-06-28 08:23
有的时候，我也会觉得生活太累，人生太痛苦，真的想找个没有人的地方就这样结束自已的生命，可是父母怎么办？他们含辛茹苦的照顾我们长大。还有自已的孩子，他还年幼，没有我们以后怎么生活呢。
就这样活着吧！努力着，向着太阳，让自已快乐点活着。
热心网友
时间：2022-06-28 08:24
有人说，你要记得那些大雨中为你撑伞的人，帮你挡住外来之物的人，黑暗中默默抱紧你的人，逗你笑的人，陪你彻夜聊天的人，坐车来看望你的人，陪你哭过的人，在医院陪你的人，总是以你为重的人，，说想念你的人。是这些人组成你生命一点一滴的温暖，是这些温暖使你远离阴霾。”
