练习散打一个星期大概要练几次?每次大概多少时间才有效?

发布网友 发布时间：2022-04-30 01:49

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热心网友 时间：2022-06-28 09:50

一般来说，建议每周不低于2次。
如果每周练习2至3次，每次1.5小时，3个月见效，1年具备一定战斗力，3年战斗力基本定型。
如果每周练6次，每次1.5小时，2个月见效，半年具备一定战斗力，3年战斗力到达巅峰，业余爱好者水平。
如果每天练或者每周6天，每天练6小时，则1个月见效，3个月具备一定战斗力，3年战斗力到达巅峰，职业级水准，比业余爱好者强很多。

热心网友 时间：2022-06-28 09:51

这个是持之以恒的，如果有时间的话一天一次甚至两次。如果一次的话，三个小时这样差不多了。如果两次，每次练两个小时就行了。多少时间有效，这个还得看个人，有时你悟性高，学得快。

热心网友 时间：2022-06-28 09:51

除了分专业和业余的区别。练习散打的时间长短，还要根据自己的体质，以及不同的阶段来决定。如果体质不是很好的朋友练习散打，刚开始要将加强体能的训练，紧跟着进行技巧的训练，最后才能进入实战练习。一般体能训练都要坚持1-2个月才能见到一定的效果，每天至少2小时的运动量，才能保证基本的散打体能。随后的技巧和实战，则是根据自己的体能来决定长短。体能不行实战练习，每天打三分钟都累，体能好，实战练习每天能打个15-18分钟最好。

热心网友 时间：2022-06-28 09:52

练习散打（包括其他武术）分专业与业余两种。如果是专业的自然不必说，对于业余爱好者来说，由于需要上班或学习，自然很难每天专门抽出几个小时来练习。但武术是天天练、日日功的事，无法一蹴而就，更不可能象小说里说的那样由别人把内功传送到自己的身上，所以还是要每天练习。每天至少也要保持两个小时左右，但是可以在日常生活中见缝插针地随时随地练习，重要的是每天坚持。举个例子：假如每个星期只练一天，哪怕这一天练了十个小时，也不如每天都练一个小时！

热心网友 时间：2022-06-28 09:52

业余练习一星期练2次，起到强身健体的作用。每次1小时，中间休息2次。
兴趣爱好者，可以一星期3次，每次2小时，中间数次休息。
达到效果的话，每天两次，每次1小时，或者更长时间。