我想练肌肉,特别是胸肌和腹肌,大家有什么方法?瑜伽行吗?

发布网友发布时间：2022-04-30 03:36

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 21:41

你好，我觉得瑜伽不可以，瑜伽只能塑形体，练不了肌肉，练肌肉可以报健身班，通过健身教练的指导可以练部位肌肉。

热心网友时间：2023-10-09 21:42

每个人都有肌肉的，只不过被脂肪覆盖，可以通过练习瑜伽同时服用瑜动极纤双蛋白素就能消耗掉身体内脂肪，肌肉就显现了，可以去看下

热心网友时间：2023-10-09 21:42

你好，瑜伽不合适，如果想练肌肉，一般会用器械，最好在专业教练的指导下进行，比较安全，效率也会高。谢谢。

热心网友时间：2023-10-09 21:43

学瑜伽一般来讲还是不大，容易练肌肉的，因为整个动作还是比较轻缓的，你真的想练肌肉的话，要去做一些有氧运动

热心网友时间：2023-10-09 21:44

练肌肉的话，还是选择一些高强度的，有针对性的锻炼方式进行锻炼，瑜伽对练肌肉好像帮助不大！