本人坚持跑步已经一个多月了都是慢跑1000米，跑到一半时小腿就开始酸胀。小腿前后都疼。。是不是在坚

发布网友发布时间：2022-04-30 03:35

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 21:07

你小腿觉得酸胀的话，应该是你和你跑步姿势有关。推测你现在跑步时应该是前脚掌先着地的才会造成小腿酸胀这种情况。前脚掌先着地是适合短跑的姿势，长跑的时候就不能用这个姿势了。我建议你按照这个视频学习下正确的跑步姿势http://v.youku.com/v_show/id_XMTg2MDUxNzY4.html 这个是美国半马记录保持着Ryan Hall的慢跑教学视频。追问谢谢。。兄弟可我不是职业的我就是跑着玩。。对身体有好处就行

追答不管是不是职业的，这种跑法对你至少没坏处。
况且你要想对身体有好处的话，每次至少也要慢跑30分钟以上才行。

热心网友时间：2023-10-09 21:07

1000m的跑量真心少，跑不了就快走吧，跑走结合，把跑量提升一下，怎么也跑个4KM吧追问我前一段时间加到2K多。跑了4，5次就实在撑不下去了，不是心肺功能不行，就是腿酸胀的不行。跑走有4K

热心网友时间：2023-10-09 21:07

跑步的时候如果出现小腿酸痛是正常的，不要太在意，如果隔天腿还是疼，就是缺少锻炼造成的。坚持运动就会好求采纳

热心网友时间：2023-10-09 21:08

休息几天，在看看

热心网友时间：2023-10-09 21:09

运动前有没有做热身呢