空腹时不宜吃什么?
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发布时间：2022-04-30 03:14
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时间：2023-10-09 10:06
西红柿 由于内含丰富的果胶、柿红酸及多种可溶性收敛成分，如果空腹下肚，以上这些成分容易与胃酸起化学反应，生成难以溶解的硬块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等症状。
柿子 人在空腹时，胃酸多、浓度高。空腹时吃柿子，柿子中所含的鞣质、胶酚、果胶等具有收敛作用的物质与多量高浓度胃酸相遇后，易凝结成块。大而粗糙的凝块不能随大便排出体外，滞留胃内形成柿石，会引起肚子疼、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。
牛奶、豆浆 这些食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“*”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
酸奶 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
白酒 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷甚至死亡。
茶 空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。
糖 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
香蕉 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
山楂 山楂味酸，能增加胃液酶的分泌，常用以消食。但山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水，不仅损耗胃气，而且还会增加饥饿感并加重原有的胃痛。
大蒜 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛并影响胃、肠消化功能。
白薯 白薯中含有单宁和胶质，如果空腹吃，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
红薯 红薯中含有大量的淀粉和胶质，如果空腹吃会刺激胃壁分泌更多的胃酸。
冷饮 空腹时大量吃冷饮，由于温度相差太大会强烈刺激胃肠道，使这些器官在骤冷的情况下出现突发性挛缩。经常这样容易导致内脏器官功能受到损伤。女性月经期间还会使月经发生紊乱。
荔枝 荔枝性偏温热，含有大量糖分。空腹吃荔枝，会使体内突然渗入过量糖而引起发炎上火和“荔枝病”，出现头昏、眩晕、恶心、四肢无力等症状。
柑橘 内含有大量糖分及有机酸。空腹吃下肚，会刺激胃黏膜（使胃酸增加），使脾胃发胀、泛酸，使胃肠功能紊乱。
甘蔗 甘蔗的蔗糖含量很高，空腹时大量食用会使血糖高，影响胰腺的功能。
菠萝 菠萝中含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分在吃完饭后才能更好地被吸收。
维生素 维生素虽然不是食物，不过，如果在空腹时吃，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应宜饭后吃用，才能够较完全地被人体吸收。
醋 醋有一定的保健作用，但空腹不要吃醋，以免胃酸过多而伤胃。
黑枣 黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。
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时间：2023-10-09 10:07
