为什么有时候会感觉记忆力严重下降?

发布网友发布时间：2022-04-30 03:39

共1个回答

热心网友时间：2023-10-09 23:18

1.年龄增长。随着年龄的增长，人的各项器官也会衰老，功能性减弱，体内的蛋白质和微量元素慢慢缺乏，这些都会导致记忆力下降。
解决办法：多运动，让身体器官永远活跃。并且注意饮食，保证体内的蛋白质，维生素和微量元素都平衡。
2.精神压力。长期的抑郁和焦躁带来的精神压力会使人的注意力逐渐不集中，总是想东想西，记忆力也会衰退。
解决办法：多交流多散心，让自己的大脑休息一下，放松自己的心情。
3.睡眠障碍。失眠和劣质的睡眠质量让人体的排毒休息能力下降，长期的睡不好觉会造成记忆力减退。
解决办法：合理安排休息时间，早起早睡，睡觉前可以喝一杯热牛奶。如果失眠比较严重，可以尝试吃一点褪黑素。如果还是没有效果，就要去医院诊治。