晚上健身到8点之后吃什么好?

发布网友发布时间：2022-04-30 03:50

共2个回答

热心网友时间：2023-10-10 10:35

吃点蛋白含量高一点的。

热心网友时间：2023-10-10 10:36

避免摄入过多碳水，应以高蛋白和纤维素的食物为主。
少吃点米面之类的食物，多吃一些蛋白质高的，多吃点蔬菜。可以再喝一杯蛋白粉。但是不应该吃得太饱哦，不然睡觉的时候会撑。。。

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