截拳道基本功训练

发布网友发布时间：2022-04-30 04:03

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热心网友时间：2023-10-11 03:48

　　截拳道融合世界各国拳术以咏春拳、拳击与击剑作为技术骨干，以中国道家思想为主创立的实战格斗体系构想，也是一种全新的思想体系。与多数武术不同，所创立的融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术。它是一种哲学思想和方*，如同马克思主义一样，与时俱进，和社会一道向前发展。
　　截拳道基本拳法为直拳、摆拳、勾拳。
　　直拳：基本实战势站立，左脚在前右脚在后，左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转，同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面，拳心朝下，右拳至下额处，目视前方，然后左拳压肘收回，成基本姿势。右直拳反之。
　　摆拳：基本实战势，右脚蹬地，身体重心移向左脚，左脚跟略离地外转,并辗转脚掌，上体右转同时左臂内旋，抬肘与肩平，使拳由左向右横击高于肩平，然后恢复基本姿势。右摆拳反之。
　　勾拳：基本实战势站立，右脚蹬地，重心移向左脚左脚跟略抬外转，脚掌碾地，上体左转略下沉后，左膝及上体瞬间挺伸并向右转体，同时，左臂外旋由下向上击拳，拳面朝上，拳心朝右内，力达拳面，右拳仍置下额前，目视左拳，然后再恢复基本姿势。右勾拳反之。
　　截拳道基本腿法为蹬腿，踹腿，鞭腿。
　　蹬腿
　　左蹬腿：基本实战势站立，身体重心移至后腿，后腿略屈，左腿屈膝上抬，含胸，收腹，随即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力达脚跟，当脚触击目标时伸胯并使脚尖猛向前下方压踩，蹬腿后脚落下，还原成基本姿势。右蹬腿反之。
　　踹腿
　　左踹腿：基本实战势站立，重心移至后腿，膝略屈，脚尖外展，左腿屈膝上，抬膝高于腰，底朝向攻击点挺膝踹出，力达脚底，同时后腿挺直，上体向后腿侧倾，目视脚面，然后踹出，腿下落，还原成基本姿势。右侧揣腿反之。
　　鞭腿
　　左鞭腿：基本实战势，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高过腰，上体后左腿侧转略倾，随即挺膝，使小腿从外向上，向前向内弧形弹击，并使脚面绷平使力达脚面或胫骨处，目视脚部，然后侧弹腿，下落还原成基本姿势。右鞭腿反之。
　　此外还有飞踢，勾踢，转身横踢等腿法，但是基本腿法为以上三种。

热心网友时间：2023-10-11 03:48

李小龙说过武术是不分国界和门派的只要练的不好任何功夫都是软手软脚的~这句话出自猛龙过江~截拳道是种因个人自身条件个素质体现实战效果的功夫~而咏春拳也是截拳道的骨架~以上2种功夫都是要有一定基本功和长期苦练才见成效的功夫~你要想短期见效又实战比较强就先练拳击吧~出拳是任何功夫的基本功~你知道李小龙创造截拳道钻研过借鉴多少功夫吗有10多种~其中有太极~拳击~咏春~“肯波”流空手道~蔡李佛拳~节拳~击剑步法~内家拳~拳击~柔术~跆拳道~棍术等其他兵器就不举例了~他17岁就获得了全港青少年拳击冠军~可见拳法的重要性和实战性你要是处学者我认为你还是先练练拳击能打好步法和出拳的基本功在去学习其他种类的功夫~任何功夫都是苦练出来的只要你下苦功就会见成效不要心急~ 以上就是我对处学者的一点小建议~如果是个有基础的武术爱好者我就推荐你去练习截拳道虽然李小龙先生死后就没出现过超越他的格斗家那是因为截拳道一门对修练者自身修为要求极高的的功夫所以很少有像李小龙那种对武术痴迷的天才出现~截拳道虽然不是世界最强的功夫但我敢说它是世界上最强的格斗系统~如果你是优秀的武术家你在去练去截拳道你就会变的更优秀 ~我现在在念概念截拳道不注重招示~不过龙哥亲自示范的记录片我每个都看了不下20遍每看一次都有不同的感受和收益毕竟龙哥英年早逝他的思想和精华就此失传~我QQ空间有不少截拳道和武道方面的视频应该可以帮助到一个爱好武术的人~http://244824312.qzone.qq.com/infocenter?ADUIN=244824312&ADSESSION=1234880833&ADTAG=CLIENT.QQ.1881_QQUrlReportBlankZone

热心网友时间：2023-10-11 03:49

我想您是忘记了李小龙说的了：截拳道没有固定的招法，它不是一个拳种。任何门派的好拳法和训练方法都可以作为截拳道的技术。说道联系连续出拳速度我想咏春拳的木人桩训练应该很有帮助。
这里有李小龙语录大全，也许可以帮助你理解截拳道：http://hi.baidu.com/%D4%CE%B7%CA%D1%F2/blog/item/ed27ca30abadf0af5edf0ebd.html
练习拳法不一定要找“截拳道”这个词，拳击，散打，传统武术等的方法，只要是好的选一个学习就好了。

热心网友时间：2023-10-11 03:49

我想这两个不错：
http://v.youku.com/v_show/id_XNDk0NTg1Njg=.html
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4f8fe5070100blgm.html