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减肥有氧训练跟无氧训练怎么配合一周持续几次2

发布网友 发布时间:2023-10-17 00:40

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2023-11-24 16:46

先无氧后有氧,具体几次看你的训练强度,跟身体素质,至少有一天休息时间,追答根据需要来做的,想减脂就有氧多些,

热心网友 时间:2023-11-24 16:47

无氧运动会使你的肌肉加速疲劳,可以先进行无氧运动,再进行有氧运动,多进行无氧运动

热心网友 时间:2023-11-24 16:47

2次就好
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