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怎样改善睡眠,怎样避免早醒

发布网友 发布时间:2022-04-30 02:13

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2022-06-28 20:52

睡前生姜切片手掌大2片半公分厚、花椒三勺,煮水,水开加两勺食言,对冷水至适宜温度泡脚,泡完不久就上床睡觉。

热心网友 时间:2022-06-28 20:52

是不是压力太大?心病还须心药医。。。
建议睡前喝点红酒或者牛奶,可以改善睡眠,不过只能治标不治本。。。
平时注意保持健康的生活习惯,早睡早起啦,适当锻炼啦,注意营养啦之类~~

热心网友 时间:2022-06-28 20:53

睡前不要想太多问题,你可以听一些轻音乐舒缓一些的 也可以睡前喝杯鲜奶 睡姿最好放在最舒服状态 要把精神放轻松
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