孩子情绪低落,家长该如何帮助他开心起来呢?
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发布时间：2022-04-30 02:00
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时间：2022-06-28 15:37
“这孩子生气了，动不了就扔东西。有时候他还要打人抓人。他的脾气太怪了。”
“孩子会哭，那叫一个简直让诸神哭泣。有一次我哭得上气不接下气，我自己都哭出来了！从此全家再也不敢惹他了。之后能怎么办？”
“孩子动不了就哭，小的时候就情绪化。真不明白惹什么麻烦。”
在生活中，我们经常听到这样的抱怨或担忧。很多父母被孩子强烈的情绪淹没，甚至感到失控和无力。
怎么办？“虎”系家长经常板着脸训斥孩子:“别哭！”“有什么好哭的？”“哭有什么用？”“你怎么能像个孩子一样胆小！”“你孩子脾气怪！”也有“猫”父母想“先把事情解决”，快速满足孩子的需求。
实际效果如何？短期来看，上述这样的做法可能确实会让孩子马上不哭了，但却留下了一个长期的隐患:孩子可能会觉得父母无法理解自己，渐渐的只会报喜不报忧；或者孩子认为表达情绪是一件坏事，慢慢学会压抑自己；或者孩子用哭闹威胁父母，变得无法无天，没有规矩，没有界限。
情绪管理远不止是哄或者训练。
一、正确认识情绪的积极意义
事实上，情感对人类来说意义重大。愤怒的表达可以让人保护自己免受伤害；恐惧让人避开危险；悲伤能让人在意；内疚情绪可以抑制人的行为...每一种情感都有存在的意义。
哭只是孩子表达情感的一种方式，是最常见最原始的方式。作为牙牙学语者，情感体验相对简单。当你感到饥饿、寒冷和孤独时，你会哭着表达和发出信号。如果成年人满足了自己的需求，婴儿就会逐渐恢复平静。随着年龄的增长和大脑的发育，孩子的情绪体验也在逐渐增加，比如恐惧、失落、绝望、自责、内疚、羞愧、愤怒……但他还是不知道这么多复杂的感情是什么，更不知道该怎么处理。没有父母的引导和话语，孩子会继续通过哭来表达自己的情绪。
所以父母的重要作用就是让孩子的心智从不会管理情绪的婴儿阶段发展到会管理情绪的*阶段，这是人格成熟的重要标志之一。
二、如何培养孩子的情绪管理能力
让孩子有良好的情绪管理能力。
首先，父母需要建立一个安全包容的环境，让孩子的情绪得到表达、倾听和接受。
其次，父母需要用语言来讲述孩子可能经历过哪些情绪，帮助孩子分析和看到情绪背后的内心需求。父母可以猜，但猜错了也没关系。重要的是和孩子沟通，在达成默契的基础上一起去发现、梳理、发现。
最后，父母需要用语言表达自己的情感和内心需求，以帮助孩子发展理解他人情感的能力。
比如一个孩子考试不及格，他觉得很难过，开始哭。有的家长会说:“你哭什么？你考这么差，哭不出来。”或者:“别哭了，没什么好难过的，下次努力就好了。”父母说这样的话，不一定是不能接受孩子的情绪，只是不能接受孩子表达情绪的方式，希望孩子能冷静理智的表达。但孩子收到的信息会是:我的情绪不被父母接受，甚至会很失落，不想继续努力。
这一定不是父母的本意。怎么做？父母可以尝试引导孩子理解自己的情绪。比如:“你为什么哭？你伤心难过失望吗？你会因为考试不及格而感到羞愧吗？还是觉得自己努力了，没有得到相应的回报？还是担心父母会批评你？我们可以考虑下一次如何做得更好。”
这样孩子的情绪被接受，需求被确认，帮助孩子找到满足自己需求的方法。孩子情绪激动的时候，家长不要讲道理，直接告诉孩子哪些行为是不允许的，帮助孩子用不伤害自己或他人的方式表达自己的情绪。比如说大声说出来，大声喊出来，大声写出来，锻炼身体等。，然后是情感之后的理智。
最重要的一点是情绪时有发生。父母无时无刻看不到孩子的情绪和需求，只是尽力去做，但千万不要拒绝孩子粗暴地表达自己的情绪。毕竟父母的情绪管理对孩子的影响是潜移默化的。如果他们想让孩子学会如何管理自己的情绪，父母应该首先管理好自己的情绪。
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时间：2022-06-28 15:38
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